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生活小常識:藕粉的營養(yǎng)價值 藕粉的食用功效

2017-01-13 14:09 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:葉楓 閱讀(

  藕粉的營養(yǎng)價值非常高,作為傳世養(yǎng)生食品富含微量元素鐵Fe和維生素B12等養(yǎng)血因子,主要功效為養(yǎng)血,老幼婦孺、體弱多病者尤宜,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者多食用,下面我們就一起來看一看藕粉的營養(yǎng)價值吧!

藕粉的營養(yǎng)價值

  藕粉的營養(yǎng)成分

  藕粉的營養(yǎng)成分非常豐富,每100克藕粉可食部的營養(yǎng)素含量為熱量372千卡、鈣8毫克、蛋白質0.2克、核黃素0.01毫克、鎂2毫克、煙酸0.4毫克、鐵17.9毫克、碳水化合物92.9克、錳0.28毫克、膳食纖維0.1克、鋅0.15毫克、銅0.22毫克、胡羅卜素0.4微克、鉀35毫克、磷9毫克、視黃醇6.4微克、鈉10.8毫克、硒2.1微克。

藕粉的營養(yǎng)價值

  藕粉的營養(yǎng)價值

  1、蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥。

  2、藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。

  3、藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

  4、藕散發(fā)出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食欲、促進消化、開胃健中,有益于胃納不佳、食欲不振者恢復健康。

  5、藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。

  6、藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血,能涼血、散血,中醫(yī)認為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。

藕粉的營養(yǎng)價值

  藕粉的食用功效

  1、安神助睡:藕粉可以很好的輔助睡眠,具有清熱養(yǎng)血,除煩安神的功效,可以改善血虛失眠等癥狀,睡前沖泡一小碗藕粉,可以有安神入睡的功效。

  2、益氣補血:藕粉中含有鉀、鐵、鈉、鎂等微量元素,這些微量元素有助于血液中紅細胞的產(chǎn)生,對于缺鐵性貧血的人來說尤為適宜。

  3、健脾開胃:藕粉經(jīng)過一系列加工之后,性質由鮮蓮藕的寒性變?yōu)榱藴睾停纫子谙沼挚梢责B(yǎng)胃滋陰,改善脾胃虛弱,散血開胃,經(jīng)常服用,輕身益年。

  4、止血散瘀:藕粉中富含維生素K和丹寧酸,這兩種物質有收縮血管和止血的功效,中醫(yī)認為蓮藕止血而不留淤,是熱病血癥的食療佳品。

  5、益血生肌:藕粉富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血、增強人體免疫力的作用。

  6、清熱涼血:藕粉有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥,對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

  7、通便止瀉:藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。

藕粉的營養(yǎng)價值

  藕粉的食用方法

  1、白糖煮藕粉

  【做法】每次用藕粉30~50克,白砂糖適量加水煮成稠糊狀服食。

  【功效】生津止渴、清熱除煩和醒酒。

  2、銀耳藕粉湯

  【做法】銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量,將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛,入藕粉沖服。

  【功效】預防子宮肌瘤,有清熱潤燥止血的功效,適宜月經(jīng)量多、血色鮮紅者。

  3、蘋果藕粉

  【做法】藕粉200克,蘋果300克。把藕粉和水調勻,蘋果切成細末。把藕粉入鍋,用微火熬煮,熬到透明時加入蘋果末,稍煮即可。當點心食用,用量自愿。

  【功效】健脾開胃、益氣補血,對貧血、慢性胃炎有療效。

  4、藕粉粥

  【做法】藕粉25克,白米25克(或麥片亦可),白糖適量。先煮米做如常法,將熟放入藕粉調勻,加糖食之。或水煮麥片數(shù)沸,即將藕粉打糊調入和勻,加糖,晨起食之。

  【功效】固精氣、烏須發(fā)、潤膚養(yǎng)顏、補益心脾,凡因心脾不足而引起的失眠、多夢、心煩、口渴、乏力等癥均可作輔食。

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