鐵鍋是國人烹飪食物的傳統廚具，一般不含化學物質，不會氧化。在炒菜、烹煮食物的過程中，鐵鍋很少有溶出物，即使有鐵物質溶出，對人體也有好處。世衛專家甚至認為，用鐵鍋烹飪是直接的補鐵方法。主要成分是鐵，還含有少量的硫、磷、錳、硅、碳等。鐵鍋有生鐵鍋和熟鐵鍋之分。

　　生鐵鍋與熟鐵鍋區分

　　鐵鍋主要分為精鐵鍋和鑄鐵鍋兩類。鑄鐵鍋就是我們常說的生鐵鍋。

　　生鐵鍋還具有一個特性，當火的溫度超過200℃時，生鐵鍋會通過散發一定的熱能，將傳遞給食物的溫度控制在230℃，而精鐵鍋則是直接將火的溫度傳給食物。

　　對于一般家庭而言，使用鑄鐵鍋較好點。但精鐵鍋也有優點，，由于是精鐵鑄成，雜質少，因此，傳熱比較均勻，不容易出現粘鍋現象。第二，由于用料好，鍋可以做得很薄，鍋內溫度可以達到更高。第三，檔次高，表面光滑，清潔工作好做。

　　鐵鍋選購

　　一“看”，看鍋面是否光滑，但不能要求光滑如鏡，由于鑄造工藝所致，鐵鍋都有不規則的淺紋。一般情況下，鐵鍋都有些粗糙，這是不可避免的，用久了就會變得光滑。有疵點、小凸起部分的一般是鐵，對鍋的質量影響不大，但小凹坑對鍋的質量危害較大，購買時需注意察看。

　　二“聽”，厚薄不均的鍋不好，購買時可將鍋底朝天，用手指頂住鍋凹面中心，用硬物敲擊。鍋聲越響，手感振動越大者越好。

　　鐵鍋使用

　　1、新鐵鍋使用前要先除去鐵鍋的怪味?？梢栽阱伬锛由消}，將鹽炒成黃色，然后在鍋內加水和油并煮開。要除掉腥味，可在鍋內放少許茶葉，加水煮一下。如要除鐵味，則可放些山芋皮煮一下。

　　2、鐵鍋容易生銹，不宜盛食物過夜。同時，盡量不要用鐵鍋煮湯，以免鐵鍋表面保護其不生銹的食油層消失。刷鍋時也應盡量少用洗滌劑，以防這層食油“保護層”被刷盡。刷完鍋后，還要盡量將鍋內的水擦凈，以防生銹。如果有輕微的銹跡，可用醋來清洗。

　　怎么讓鐵鍋不粘鍋

　　1、用鐵鍋做一次油多的蛋炒飯即可(旺火)。

　　2、需要注意的是如果用鐵鍋燒水后是會把油層去掉而造成粘鍋的。注意不能用金屬絲洗鍋。

　　3、平時洗鍋的時候用軟布和洗潔精清洗是不會去掉油層的。

　　4、煎魚的時候光有油層是不夠的。

　　鐵鍋生銹怎么辦

　　1、酸醋法：醋可以去除鐵銹。很有效的.先把鍋燒熱，關火。用抹布，沾些醋直接擦拭鐵銹部位就可以了。一般的鐵銹都會馬上掉下來。

　　2、豬油法：豬油里面有豐富的油脂，不用害怕在生銹。肥豬肉下鍋里，不用放油。等到豬肉里面的油熬出來的時候，繼續。用油把鍋的里面都涂上豬油.

　　鐵鍋保養

　　1、鐵鍋容易產生不益人體的氧化鐵，所以我們炒菜時炒完一道菜洗一次鍋，做完飯時，及時洗干凈鍋和擦拭干水分;

　　2、不要用鐵鍋煮湯;

　　3、刷鍋時盡可能少用洗滌劑，用清水清洗就可，如果鍋內有輕微的銹跡，可用醋進行清洗一遍。