小孩肝火旺，一般表現為愛動、易怒、眼睛發(fā)紅、口干口苦、眼睛分泌物增多、便秘等等情況，孩子會怕熱，睡覺時愛踢被子，肝火嚴重時甚至會出現咳血、吐血的現象。一般來說，小孩肝火旺都建議采用食療改善，而不是直接吃藥，那么，小孩肝火旺吃什么好呢?下面就來看一下吧。

　　小孩肝火旺吃什么好

　　既然是肝火旺，自然要吃些降火的食物，下面這些食物都是可以幫助降肝火的。

　　1.芹菜：性寒涼，能夠去肝火解肺熱。

　　2.苦瓜：性大涼，味庫，也是一種苦寒清熱的食物。不過苦瓜味道較苦，媽媽們要想法將苦味降低哦，不然寶寶可能不愿意吃。

　　3.茄子：性寒涼，可以清熱解毒。如果媽媽給寶寶做茄子的話，不要用油燒，可以采用蒸茄子的方法。

　　4.白菜：性微寒，有清熱除煩、利二便的功效。白菜湯、豬肉白菜燉粉條都不錯。

　　5.茭白：性寒涼，適合心煩口渴、便干尿黃的寶寶，具有清熱解毒的作用。

　　6.梨、柚子：味道微酸，性寒，特點是清潤肝肺，對于肺熱咳嗽吐黃痰、咽干痛的寶寶非常適合。

　　7.荸薺：它的果汁豐富，性微寒，能夠除煩解渴、利二便，并能緩解口舌生瘡的情況。

　　小孩肝火旺的飲食推薦

　　前面我們說了小孩肝火旺吃什么好，下面推薦幾款不錯的清火飲食，媽媽們也可以學著做一下。

　　小孩肝火旺吃什么好：雪梨銀耳湯

　　原料：雪梨1個，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。

　　做法：

　　1.銀耳泡發(fā)去根、去雜洗干凈，然后撕成小片。

　　2.雪梨去皮去籽切成小塊，然后和銀而片、貝母、白糖一起放在燉皿內，放鍋中蒸30-40分鐘即可。

　　小孩肝火旺吃什么好：綠豆百合飲

　　原料：綠豆1把，百合適量，冰糖5克。

　　做法：

　　1.將綠豆百合洗凈后放入高壓鍋，加水用大火煮5分鐘。

　　2.然后轉成小火熬煮30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。

　　小孩肝火旺吃什么好：鮮拌萵苣

　　原料：萵苣250克，紅蘿卜適量，料酒、鹽、味精、香油適量。

　　做法：

　　1.先把萵苣洗干凈，去皮，并切成細絲;紅蘿卜切少量細絲。

　　2.萵苣絲和紅蘿卜絲混合，加入鹽拌勻，然后去汁，接著放料酒、味精、香油調味即可。

　　總的來說，對于小孩肝火旺吃什么好的問題，一些寒涼性質的蔬菜水果都是可以的，不過，這類食物也不要吃太多，畢竟是寒性的，適當吃些就可以了。要改善肝火旺的情況關鍵是調整飲食結構，不要吃太多油膩的食物，清淡一點。

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