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【圖】橄欖油有什么副作用?

2017-02-08 11:44 來源: 裝修保障網 作者:小堡 閱讀(

  橄欖油目前正在逐步成為新世紀理想的食用油,在西方很多已普遍使用橄欖油,具有促進血液循環、改善消化系統功能、保護皮膚、提高內分泌系統功能、對骨骼系統的益處、防癌作用、防輻射作用、抗衰老等功效,下面我們就一起來看一看橄欖油有什么副作用吧!

橄欖油有什么副作用

  橄欖油有什么副作用?

  橄欖油目前沒有發現具有副作用,對我們的身體健康保健只有好處,可以很有效的促進體內血液循環、還可以有效的改善消化系統功能、提高內分泌的代謝,是一款的保健品。但菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。

橄欖油有什么副作用

  橄欖油的功效與作用

  1、橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等病。

  2、橄欖油中含有豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素等,并且不含膽固醇,可以幫助減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能。

  3、橄欖油可以刺激膽汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被腸黏膜吸收,以減少膽囊炎和膽結石的發生,還有潤腸功能,長期食用可以有效緩解便秘。

  4、橄欖油富含與皮膚親和力的角鯊烯和人體必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤澤,消除面部皺紋,防止肌膚衰老的功效,還有護膚護發和防治手足皴裂的功能。

  5、橄欖油能提高人體的新陳代謝功能。減低患糖尿病的機率。

  6、橄欖油中的天然抗氧化劑和有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等,可以促進骨骼生長,防止骨骼疏松。

  7、橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,能抑制腫瘤細胞生長,降低腫瘤發病率。

  8、由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分,所以橄欖油還有防輻射的功能。

橄欖油有什么副作用

  橄欖油的食用方法

  1、煎炸:與草本植物油不同,橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量,使其在高溫時化學結構仍能保持穩定。使用普通食用油時,當油溫超過了煙點,油及脂肪的化學結構就會發生變化,產生易致癌物質。而橄欖油的煙點在攝氏240~270度之間,這已經遠高于其它常用食用油的煙點值,因而橄欖油能反復使用不變質,是適合煎炸的油類。

  2、燒烤:橄欖油也同樣適合用來燒、烤、煎、熬,使用橄欖油烹調時,食物會散發出誘人的香味,令人垂涎,特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯或做燒烤。

  3、醬料:用醬料的目的是調出食物的味道,而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料的油脂成份,可保護新鮮醬料的色澤。橄欖油可以直接調拌各類素菜和面食,可制作沙拉和各種蛋黃醬,可以涂抹、面包與其他食品。用橄欖油拌和的食物,色澤鮮亮,口感滑爽,氣味清香,有著濃郁的地中海風味。

  4、腌制:在烹食前先用橄欖油腌過,可增添食物的細致感,還可烘托其他香料,豐富口感。

  5、調味:特級初榨橄欖油直接使用時,會使菜肴的特點發揮到極至,可以像用鹽那樣來用橄欖油,因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。還可以將特級初榨橄欖油加進任何菜肴里用來平衡較高酸度的食物,如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等,還能使食物中的各種調料吃起來更和諧。

  6、烘焙:橄欖油還適合于焙烘面包和甜點,遠比奶油的味道好,可廣泛用于任何甜品及面包。

  7、煮飯:煮飯時倒入一匙的橄欖油,可使米飯更香,且粒粒飽滿。

  8、飲用:每天清晨起床或晚上臨睡前,直接飲用一湯匙(約8毫升),可以降血脂和血糖、治療腸胃疾病、減少動脈血栓的形成,特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益,食用數周之后原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。

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