魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,其主要成分為維生素A和維生素D,嬰幼兒健康發(fā)育需要科學(xué)補(bǔ)充魚肝油,但不少“新手”父母擔(dān)心,補(bǔ)少了達(dá)不到效果,補(bǔ)過頭可能中毒,下面我們就一起來看一看魚肝油怎么吃吧!
魚肝油怎么吃?
1歲以下的小兒吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開,把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃,然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了,也能補(bǔ)充營養(yǎng)。對于2歲以上的寶寶,咀嚼能力提高了,可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了都吃下去,但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。注意,由于魚肝油有特殊的魚腥味,有的孩子吃不上來,不想吃,家長可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。
魚肝油吃到什么時候?
1、寶寶1歲以內(nèi),夏天和冬天都要求補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D,尤其是對早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶,可連續(xù)服用2~3年。
2、寶寶1~3歲可以選擇在冬天服用,而夏天可以停服。
3、寶寶3歲后至青春期前,可根據(jù)戶外活動、飲食、健康狀況來定,如天氣寒冷,寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動、經(jīng)常患病,應(yīng)給予補(bǔ)充適量魚肝油。青春期的孩子需常規(guī)補(bǔ)充適量魚肝油和鈣片。
魚肝油什么時候吃?
1、持續(xù)時間:小兒吃魚肝油要堅持吃,3歲以前是連續(xù)吃上三四個月停一停,然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃,一般吃的比較少。
2、食用次數(shù):小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴(yán)重,則要每天增加一粒。成人一般每天2~3粒,間隔6~8個小時。
3、食用時間:一般吃魚肝油上午吃比較好,然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)。
魚肝油的食用注意事項
1、肝臟功能受損的人,過量的食用魚肝油,會造成肝中毒現(xiàn)象。
2、雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病,但這并不意味著每個小兒都需要服用。
3、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸,會增加尿內(nèi)的鈣、磷,容易發(fā)生尿路結(jié)石。
4、患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。
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