西紅柿既是一種蔬菜,也是一種比較受人歡迎的水果,酸甜適口,營養豐富,含有豐富的維生素C及鈣、鐵、磷等礦物質,深受人們的喜愛,每人每天吃上2、3個番茄便能滿足對維生素和礦物質的需要,下面我們就一起來看一看西紅柿吃多了好不好吧!
西紅柿吃多了好不好?
西紅柿吃多了不好。西紅柿中含有微量的番茄紅素和大量的維生素B和維生素C,很多的人會大量食用,以補充這些營養物質,其實這是不正確的。西紅柿吃多了會導致腸胃的負擔過重,引發腸道疾病,所以每日吃西紅柿的量一定要控制在6個之內,不宜多食。
吃西紅柿有哪些禁忌?
1、不適宜生吃:尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女,如果只把番茄當成水果吃補充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。
2、未成熟禁食:未成熟的青色番茄因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄,會感到苦澀,多吃了,嚴重的可導致中毒,出現頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀,嚴重的還會發生生命危險。
3、忌高溫加熱:番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用,因此烹調時應避免長時間高溫加熱。
4、不要空腹吃:西紅柿含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質容易與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起腹痛。
吃西紅柿有什么好處?
1、健胃消食:西紅柿所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質的消化,增加胃酸濃度,調整胃腸功能,有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素,有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。
2、清熱解毒:西紅柿性涼味甘酸,有清熱生津、養陰涼血的功效,對發熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3、降脂降壓:西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4、抗血凝聚:國外研究發現,從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質,具有抗血小板凝聚的功效。
5、防癌抗癌:近年來,研究證實番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用,可清除體內的自由基,預防心血管疾病的發生,有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生,阻止前列腺癌變的進程。番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除體內有毒物質,恢復機體器官正常功能,延緩衰老。
6、防白內障:西紅柿所含維生素A、C可預防白內障,還對夜盲癥有一定防治效果。番茄紅素具有抑制脂質過氧化的作用,能防止自由基的破壞,抑制視網膜黃斑變性,維護視力。
7、美容護膚:番茄含胡蘿卜素和維生素A、C有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示,番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
8、固精強腎:番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處,促使前列腺液分泌旺盛,可維護射精功能。番茄多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用,女性多吃番茄可激發性欲和激情。