白木耳跟黑木耳一樣屬于菌類,它除了叫做銀耳外,還有雪耳等,主要是因為它的外形白皙呈半透明狀,非常的漂亮,所以人們取了個好聽的名字,白木耳反而比較少人叫了。白木耳是帶有消食解胃、滋陰補腎、潤膚等功效,長期食用能夠提高人體免疫力,讓人的身體更加健康。下面我們一起來了解白木耳吧!
白木耳的做法大全
1、木瓜銀耳薏米羹。這是一道甜品,主要材料是木瓜、白木耳、白糖、薏米等,先把干的白木耳與薏米在水中浸泡1-2個小時泡開后,一起放在砂鍋中熬煮,滾開后轉小火再煮一個小時,把洗凈削皮切好的木瓜再煮個15分鐘,然后加入糖即可。
2、山楂銀耳粥。這是一道開胃食物,適合沒有食欲的人吃,主要材料是山楂、白木耳、冰糖、米。把干白木耳泡水發開,山楂洗干凈后把里面的籽去掉,加入大米然后加水放入電飯煲里面,跟煮粥一樣煮熟即可,熟了后加入少許冰糖。
3、銀耳紅棗湯。這款湯品能明目補血。主要材料為紅棗、白木耳、枸杞、百合和蓮子。把食材泡開、洗干凈后放入砂鍋中,然后加入清水用中火燉開,在燉的過程中由于會粘鍋的關系,需要經常翻動,等滾開后再小火慢燉20分鐘,好了后再燜5分鐘后揭蓋,然后加入鹽巴,才能保證食材全部煮軟爛,吃起來口感更加好。
孕婦可以吃白木耳嗎
可以吃。銀耳有補脾開胃的功效,還有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,能增強人體免疫力,補氣和血,強心壯身,補腦提神,對孕婦是很好的。
吃白木耳有什么好處
1.吃白木耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;吃白木耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.白木耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
3.白木耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4.白木耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5.白木耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。
6.白木耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
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