擒拿手屬于漢族武術(shù)技法之一，源于技擊。利用人體關(guān)節(jié)、穴位和要害部位的弱點(diǎn)，運(yùn)用杠桿原理與經(jīng)絡(luò)學(xué)說，采用反關(guān)節(jié)動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產(chǎn)生生理上無法抗拒的痛疼反應(yīng)，達(dá)到拿其一處而擒之的效果。

　　擒拿手怎么練

　　擒拿入門前所知的要決

　　膽大：這是一條重要的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在平時(shí)的訓(xùn)練臨戰(zhàn)時(shí)，就應(yīng)當(dāng)帶著強(qiáng)烈的敵情觀念，嚴(yán)格要求，從而建立一種必勝的信心。在臨敵過程中，能夠運(yùn)用純熟，表現(xiàn)出機(jī)智靈活的戰(zhàn)斗風(fēng)格。

　　力雄：身體強(qiáng)壯力氣雄是學(xué)習(xí)擒拿必備的條件，也是取勝的物質(zhì)基礎(chǔ)。對于身體好而力氣雄的人能夠很快的掌握擒拿的方法與戰(zhàn)略，從而臨陣應(yīng)敵自如，并且在交手時(shí)占主動。

　　準(zhǔn)確：擒拿的技術(shù)非常的復(fù)雜，而且規(guī)格十分的嚴(yán)謹(jǐn)，因而在使用進(jìn)必須精細(xì)準(zhǔn)備，而且做到其動有方，其用有法，使法必準(zhǔn)的效果。

　　快速：擒拿是應(yīng)敵的防身之術(shù)，要求以快制百慢，在快速中贏得致勝的時(shí)間，攻其不備。

　　狠毒：在臨敵時(shí)要心狠手毒，否則將為敵人所俘獲。

　　擒拿手口訣

　　72路擒拿手口訣：

　　拿云捉月上云端，肋下插刀穿胸前。

　　烏龍擺尾上下進(jìn)，走馬擒敵把敵纏。

　　破腹卡倉挨身擠，蘇秦背劍放在肩。

　　佛頂摸珠抓一把，五剛劈樹卸敵肩。

　　金剛劈岔托腋下，玉女穿梭拉兩邊。

　　怎么破擒拿手

　　羅漢折枝

　　個(gè)動作是對方的左腿在前，利用右手抓我胸部;而對于我方可以把右腿在前，利用右手抓對方的右手大拇指，然后拳眼朝上。

　　第二個(gè)動作就是我方用力向前和向下對其對方的大拇指進(jìn)行扣壓，迫使其手指被折進(jìn)而跪地。

　　解脫法

　　如果對方采用羅漢折枝的動作來擒拿我的話，解脫方式如下：

　　針對于對方采用個(gè)動作來拿我，我方可以進(jìn)行身體右轉(zhuǎn)，同時(shí)采用右臂提肘內(nèi)旋，然后順勢就可以把對方的右手大拇指抓住，進(jìn)而向后把對方的右臂拉直;我方同時(shí)可以把左臂上抬，相應(yīng)的左手掌可以扶在對方的上臂處;然后我方利用左肘來進(jìn)行猛擊對方的肘部，然后促使其別肘進(jìn)而倒地。