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生活小常識:檸檬水的功效與禁忌 檸檬水的做法

2017-01-04 15:49 來源: 裝修保障網 作者:葉楓 閱讀(

  檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水,含有豐富的維生素,具有美容功效,能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用,還能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死,下面我們就一起來看一看檸檬水的功效與禁忌有哪些吧!

檸檬水的功效與禁忌

  檸檬水的功效

  1、美白護膚:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

  2、清熱化痰:檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱,如果飲食上不加以注意,人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應,濕濁郁積日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

  3、解暑開胃:別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。

  4、降低血壓:檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。

  5、抗菌消炎:檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

檸檬水的功效與禁忌

  檸檬水的禁忌

  1、檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導致脾胃受傷,營養不能消化就會長痘,所以喝檸檬水要適量,尤其要注意檸檬片泡水的方法。

  2、如果用檸檬水代替白開水來解渴,則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般沖泡2~3次,沒有檸檬味道時換片新的即可,這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,比較清香,不加糖或蜂蜜即可飲用,所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多,則需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。

  3、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝,但是淡甜的檸檬水大約含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝兩杯,就相當于吃1/4碗米飯,所以需要控制體重的人要限量。此外,胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝,因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復。

  4、對于消化不良者來說,在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用,對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉,幾乎不含能量,而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質,很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

檸檬水的功效與禁忌

  檸檬水的做法

  1、清洗:買回來的檸檬往往都會有一層蠟油,首先要把它清除,方法就是用食用鹽反復搓檸檬外皮,直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感,就可以了。

  2、切片:將洗凈的檸檬切成約5毫米的薄皮,注意切檸檬的道具一定要鋒利,否則特容易將水分擠出,造成浪費。

  3、處理:將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘后撈出,留下一次所需要的量,其余的放入保險單中冷藏。

  4、泡制:水用純凈水,燒開后涼至50攝氏度左右后,將處理好的檸檬片放入水中,浸泡至少2個小時以上。

  5、加糖:加糖有兩種方式,一個是在泡水的過程中加入冰糖,待自然融化后飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖,攪拌均勻就可以飲用了。

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