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生活小常識:檸檬水的功效與作用有哪些?

2016-12-15 11:16 來源: 裝修保障網 作者:小丹子 閱讀(

  眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。檸檬水也是大眾經常喝的飲品,那么檸檬水的功效與作用有哪些?檸檬水的禁忌有哪些?下面就由小編告訴你檸檬水的功效作用與食用禁忌吧。,一起來看下生活小常識介紹吧~

檸檬水的功效與作用

  檸檬水的功效與作用有哪些?

  1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,一舉兩得.

  2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

  3、檸檬水消除便秘:檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。

  4、檸檬水延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。

  5、檸檬水還可以防治心血管疾病,預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石的形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

  6、檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水,飲之可以緩解咽喉痛,并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

檸檬水的功效與作用

  7、補鈣。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,還是連皮榨汁有營養。

  8、經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕等癥狀,有助于感冒患者康復。剛感冒時,喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  9、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,再加上總共15分鐘的運動,據說效果會十分顯著。方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助于排汗(排除體內有害物質)。

  檸檬水的禁忌有哪些?

  1、檸檬并不能解決肌膚的全部營養問題,它不含蛋白質,B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。

  2、小心檸檬綜合征,檸檬酸性較強,酸堿值達2.8以下,空腹食用極易傷胃,使營養吸收能力下降。經常喝檸檬水充饑而不吃正餐,也容易罹患蛋白質缺乏癥。

  3、再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚哦,檸檬也不例外。

  4、有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

  5、檸檬水的的飲用時間是在半個小時到一個小時飲用完,因為雖然維他命C有很好的抗氧化的作用,但是也是很容易被空氣所氧化。

檸檬水的功效與作用

  檸檬水搭配

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

  3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

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