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生活小常識:喝番瀉葉可以減肥嗎 4個減肥的小招式

2018-08-06 14:21 來源: 裝修保障網 作者:香香 閱讀(

  市場上不少減肥產品都擁有番瀉葉的成分,那么我們喝番瀉葉可以減肥嗎?減肥擁有很多種方式,但是并不是任何減肥方式都正確的。我們在日常生活中,可以通過哪些方法達到減肥的效果呢?接下來小編就簡單的給大家介紹一下喝番瀉葉可以減肥嗎和4個減肥的小招式。

減肥

  一、喝番瀉葉可以減肥嗎

  1、 想要知道喝番瀉葉能否減肥,我們需要先了解一下什么是番瀉葉。番瀉葉也被人們稱為瀉葉、泡竹葉,它是一種刺激性的瀉藥。其性寒、味苦,帶有小毒,主要功效為瀉熱行滯,通便,利水。

  2、 喝番瀉葉水能夠增強我們胃腸的蠕動,具有促瀉的功效;喝番瀉葉水還容易出現食欲不振的情況,從而間接起到減肥的功效。但是它容易反彈,而且它的副作用比較高,容易產生依賴性,長期服用會對我們的脾胃造成損傷。

番瀉葉

  二、 減肥小招式

  1、 飲食

  我們在減肥的時候,可以多吃一些水果、蔬菜、谷類的食物,比如說冬瓜、蘋果、黃瓜之類的。不要吃富含高脂肪的食品,如果我們想吃肉的話,可以食用鵪鶉肉這類高蛋白、低脂肪的食物。我們可以用喝茶、喝白開水來代替碳酸飲料。

  2、 運動

  有氧運動是有效的減肥方法,一般堅持時間越長,它的效果越好,平時我們可以通過慢跑、跳舞、游泳、跳遠等方式進行鍛煉。除此之外,我們日常出行的方式,可以選擇騎自行或者步行, 步行要速度快,才能夠促進全身血液的循環。

減肥

  3、 少食多餐

  少食多餐可以維持我們血糖的穩定,更好的控制熱量的攝入。我們在吃飯之前,可以喝一杯溫開水,不僅可以使我們擁有飽腹感,而且能夠排出體內的毒素。吃飯的時候要細嚼慢咽,晚餐不要吃太多,可以在飯后散步20分鐘左右。

  4、 睡眠

  擁有充足的睡眠能夠有益于我們控制食欲,減少脂肪的產生,我們每天少需要睡足8個小時,盡量不要熬夜。如果睡眠不足的話,我們會渴望甜食,使得食欲大增。

減肥

  關于喝番瀉葉可以減肥嗎和4個減肥的小招式,小編就介紹到這里了。喝番瀉葉減肥是不可取的,大家可以通過運動、保持良好的飲食睡眠習慣等健康正確的減肥。

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