大家都知道蜂蜜對女性有很多好處,可以減肥美容、排毒養顏、潤肺止咳等等功能。女性在月經期間與平時相比,身體里會發生一些變化,因受內分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。
那么女性在經期的時候還可以照常食用蜂蜜么?事實上,蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用,女性在經期喝蜂蜜不但沒有害處,反而還有以下好處呦~
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。
經期蜂蜜食譜
1、蜂蜜大棗茶
原料:去核大紅棗1碗、蜂蜜適量
做法:
1、將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開,轉小火煮至水分蒸發,紅棗爛軟。
2、用打蛋器將紅棗搗碎,晾涼。
3、將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中。
4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可。
5、吃時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。
2、蜂蜜牛奶芝麻飲
原料:蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升
做法:將芝麻炒酥壓成碎末,與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調勻即成。
功效:早晚分服。滋陰潤腸,補鈣通便。適用于排便困難、糞質干硬等亞健康狀態,對兼有骨質疏松癥者尤為適宜。
3、生姜蜂蜜茶
原料:蜂蜜、鮮姜片
做法:取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后(溫度在45度左右,這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶),加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
功效:可以去斑,使皮膚白嫩光滑,面容紅潤。
提醒:
1、市場上有些新鮮的蜜種,如金銀花蜜、蘆薈蜜,可能是經過調配的,因為這些作物很少有大規模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜、椴樹蜜等大眾化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。
2、涼水沖服潤腸,溫水滋養。沖調蜂蜜水溫不要超過60℃,否則營養容易損失。用溫開水(45℃左右)沖服,滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服,潤腸通便的效果更顯著。
3、經期應注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?;蜃诔睗?、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經失調。
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