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生活小竅門:女人夏季減肥吃啥好?

2015-08-07 08:59 來源: 裝修保障網 作者:保障網 閱讀(

  一到夏季很多女性朋友就為自己的身材擔憂了,要如何減肥才好呢?有些事物能夠讓我們減肥的哦!下面,保障網香香小編來給大家介紹幾款減肥時吃的食物,讓你不用刻意節食,也能減肥美容!

紫薯

  紫薯

  紫薯中柔軟豐富的膳食纖維,能夠幫助緩解便秘,減輕體重,以達到減肥的效果。其富含的維生素B族元素,能夠保持皮膚彈性,預防疾病,此外,紫薯中的超級抗氧化成分花青素,可以阻礙自由基對人體的侵害,預防人體的衰老。紫薯,不僅美味還有如此良好的功效,女生們真是有福了!

  青蘿卜

  青蘿卜就是蘿卜中的綠皮蘿卜,水多味甜、微辣,是的生食品種,人稱“水果蘿卜”。其富含人體所需的營養物質,淀粉酶含量很高,肉質致密。青蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助于體內廢物的排出。此外,青蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產生飽脹感,常吃有助于減肥。

  紫甘藍

  紫甘藍具有減肥功效,是因為紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加,可以促進腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量,經常吃一些紫甘藍對于體內多余的脂肪的燃燒有很大的幫助,可以起到非常好的減肥效果。

  圓生菜

  圓生菜質地脆嫩,口感鮮嫩清香。圓生菜又叫減肥生菜,因為其中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用。除此之外,圓生菜還有養胃、清熱爽神,清肝利膽的功效。

  茭白

  由于茭白熱量低、水分高,食后易有飽足感,成為人們喜愛的減肥佳品,茭白中含有豆醇能清除體內的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,從而可阻止黑色素生成,它還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩。

  以上這些食物都非常有利于女性朋友減肥的,要減肥的朋友們,趕緊來看看吧,非常的有效果。

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