如果一不小心姿勢(shì)沒(méi)睡好或者長(zhǎng)期伏案工作,頸椎是不是都很難受?那要如何改善這種癥狀?選對(duì)一個(gè)好枕頭是少不了的。能緩解頸椎疼痛,舒緩壓力的枕頭要如何選呢?3分鐘教會(huì)你選購(gòu)一款好枕頭。
買(mǎi)枕頭其實(shí)就是買(mǎi)枕芯填充物,不同材質(zhì)的填充體驗(yàn)都不一樣喲。
1、記憶棉
這種材質(zhì)的枕頭也常被人們成為“慢回彈”枕頭,它是采用聚氨酯制成。
頭枕上去、或用手按壓枕頭,會(huì)留下一個(gè)明顯的凹痕,幾秒內(nèi)會(huì)漸漸恢復(fù)原樣。
記憶棉枕頭都是按照人體工學(xué)設(shè)計(jì)的,自動(dòng)塑形功能很強(qiáng),恰當(dāng)?shù)靥畛浼绨蚺c枕頭的間隙,避免肩部漏風(fēng)、脖子架空等現(xiàn)象,可以有效地預(yù)防頸椎問(wèn)題。
不但如此,記憶棉枕頭還有另一個(gè)優(yōu)點(diǎn),就是零壓迫感,明顯的體現(xiàn)在于,側(cè)睡時(shí)候不會(huì)壓迫耳廓,這可是其他枕頭所做不到的。
2、乳膠
乳膠枕頭一直備受人們喜愛(ài)。
乳膠枕頭原料天然環(huán)保,乳膠中的橡樹(shù)蛋白還對(duì)螨蟲(chóng)、細(xì)菌的滋生有抑制作用,讓你在一個(gè)健康的環(huán)境中享受減壓睡眠。
乳膠枕頭回彈迅速,而且足夠柔軟,即便是生雞蛋按壓到枕頭中,雞蛋也“毫發(fā)無(wú)損”。可見(jiàn)枕頭的承托力多好,頭枕上去,是能感到無(wú)比舒適。
3、羽絨
采用鴨、鵝腹部朵形狀的絨毛制成的羽絨枕,纖維呈球狀,上面有千萬(wàn)個(gè)三角形的細(xì)小氣孔,所以羽絨枕才有了透氣、蓬松柔軟、高回彈的特點(diǎn),而且保暖性強(qiáng)。
買(mǎi)羽絨枕一定要看含絨量,含絨量越高的羽絨枕,睡感越舒適,不過(guò)價(jià)格也會(huì)變高。
大家也發(fā)現(xiàn)了,現(xiàn)在市面上枕頭種類(lèi)多,形狀也變多了,合理選擇枕頭形狀,能讓我們睡得更舒適。
1、蝶形枕
這種枕頭在頸、肩處做了延伸,彌補(bǔ)頸肩處承托不足的問(wèn)題,有效保護(hù)頸椎。仰睡的效果更加,在睡眠中釋壓,起床后精神更抖擻。
2、曲線枕
這種枕頭也叫波浪枕。枕頭根據(jù)人體工學(xué),分成高中低三個(gè)區(qū)域,枕上去后,枕頭與頭、頸、肩曲線貼合,分散重量和壓力,幫你放松身體。
3、傳統(tǒng)方枕
這種枕頭就是普遍常見(jiàn)的款式了。這種枕頭比起前兩種枕頭,顯得中規(guī)中矩,但也能滿足日常睡眠需求,恰當(dāng)?shù)赝蟹鲱i椎,不易落枕。
常言道“高枕無(wú)憂”,但在生活中,高枕并不一定“無(wú)憂”,適合的枕頭高度,才能讓你睡得舒適。
正常情況下,8-15cm的枕頭都能滿足我們的需求。大家可以根據(jù)睡眠習(xí)慣和身高來(lái)挑選。
睡眠習(xí)慣:平時(shí)習(xí)慣睡低矮枕頭的,就不要換很高的枕頭。反之亦然。
身高:有個(gè)公式可以給大家參考下,(肩寬-頭寬)÷2=適合你的枕頭高度。
看完小編的分享之后,現(xiàn)在知道了這些小知識(shí),相信也能選到合適的枕頭。希望對(duì)你有所幫助!
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