一個人的生活品質(zhì)，都在細(xì)節(jié)里。細(xì)節(jié)上的事兒，有時候并不是你辦不到，而是你根本不知道。

　　前段時間去一個好朋友的家里喝茶聊天，正好聊到她近來睡眠質(zhì)量欠佳，于是下血本換了兩套的床上四件套，邀我進(jìn)屋看看。我一看，確實是好，畢竟上千塊的東西，地道的長絨棉，摸上去極其柔滑細(xì)膩，肉眼幾乎看不到紗織痕跡，稍微離遠(yuǎn)了看，在燈光的映射下，甚至有著絲的光澤感。

　　但我馬上就被余光里瞥到的另外一件東西驚呆了，怎么還用的是化纖枕頭?

　　化纖枕頭一度因為它的價格便宜，以及柔軟度尚可得到很多家庭的采用。但是說實話，對于我們這種有一定年紀(jì)的，睡眠質(zhì)量逐年下降的人來說，并不是一個合適的選擇。它太容易變形了，可以說從拿到手開始用，每天都在一點點細(xì)微地變塌，幾個月就矮下去一大截，就沒有睡上一個好枕頭的時候，常年脖子都不得勁，這能睡得好嗎?

　　▲枕頭高度合適重要，「高枕」不一定無憂，「低枕」也會影響呼吸系統(tǒng)，出現(xiàn)張嘴呼吸、打鼾等問題

　　問她枕頭睡塌了晚上睡著不累嗎，她說沒事兒晚上胳膊墊在下面睡就行了。

　　哇，蓋著上千塊的四件套，晚上墊著胳膊睡。

　　此事給我留下深刻印象，我身邊很多講究生活品質(zhì)的朋友，對于細(xì)節(jié)的忽略卻毫無知覺。個人認(rèn)為，對于睡眠質(zhì)量來說，擁有一支好枕頭可比四件套重要多了，一個愛生活、懂生活的人怎么能忍受和一支不停變塌且時刻都有可能回潮板結(jié)的枕頭一起度過人生三分之一的時間呢?

　　一支好枕頭在我看來有三大要素：經(jīng)久耐用的填充物、合適的高度、輕柔貼膚的面料。這些都遠(yuǎn)不是化纖枕頭能滿足的。接下來，就來聊聊關(guān)于一顆好枕頭的細(xì)節(jié)吧。

　　【床上用品】通過細(xì)節(jié)辨別睡什么枕頭好 網(wǎng)友這經(jīng)驗很實用

　　首先重要的是填充物

　　在把你的化纖枕頭睡成薄薄一片之前放棄它吧。

　　說到我喜歡的，雖然乳膠枕現(xiàn)在的擁躉甚多，但是如果不考慮價格，毫無疑問只會是填絨量超過90%、650蓬松度以上的鵝絨枕。只因為我愛那種躺下去，臉龐陷入枕頭里，柔軟充斥著整個脖子的安全感。

　　即使外表看上去和現(xiàn)在市面上的那種大蓬松化纖枕頭差不多，但實際用起來感受天差地別。好的鵝絨枕，格外輕盈蓬松，躺下去后，因為它本身的高蓬松度，導(dǎo)致下陷的程度很強，好比把腦袋投入了一朵厚實的白云里，而同時，鵝絨枕又有著非常溫柔的回彈力，跟乳膠枕那種一躺下去感覺我的脖子在和某種力量做對抗的感受有著明顯差異。

　　鵝絨枕整體給人的感覺就是溫和又包容，無論喜歡高枕還是低枕，仰臥或側(cè)躺的人，我覺得都能在鵝絨枕上找到滿足。

　　非要說鵝絨枕還有什么地方不太盡如人意，大概就是它的價格了吧，好的鵝絨枕都在1000到1500元左右，但另一方面，使用壽命長的可以到15年，平均每年100塊，要不要考慮看看呢?

　　至于現(xiàn)在很多人用的乳膠枕，我自己是不大習(xí)慣的，不知道是否是我買得不好，我總感覺躺下后我的頭根本沒辦法把枕頭壓下去。但不能否認(rèn)的是，乳膠枕確實對脖子的支撐非常有力，好比在做按摩，這雙按摩師傅的手會幫助你的頸椎推到一個正確的位置，并持續(xù)一直保持對頸椎的推力。我想，對于頸椎不好的人大概是有幫助的，而對于我來說實在是太不溫柔了。

　　總之，對于頸椎沒問題的老伙伴，如果要我推薦，我當(dāng)然希望你試試鵝絨枕頭，嘗試一下那種臥室應(yīng)該有的柔軟。而有頸椎問題的老伙伴，乳膠枕或許是一個不錯的選擇。

　　枕套也很重要

　　據(jù)我觀察，枕套是一個容易被忽略，但實際上對睡眠質(zhì)量提高很有作用的小細(xì)節(jié)。其重要性讓它值得被我從四件套里拿出來單獨考慮。

　　純棉當(dāng)然是很好的，就像前面提過的我的好朋友家里那床四件套的枕套就不錯，柔軟親膚的同時細(xì)膩滑嫩。▼

　　▲實在埃及長絨棉，織法，出來的布甚至有著絲綢的光澤感

　　但是既然在單獨考慮枕套，以我的性格，就愛多折騰點兒花樣。夏季天熱，我就偏愛亞麻的吸濕透氣，彩色的亞麻枕巾帶著恰到好處的褶皺，既不像棉布那樣平滑，也不至于皺得縮成一團，觸感涼爽，有點潮氣很快便散了，對枕頭的保養(yǎng)也有好處。▼

　　或者再一點，干脆買一對真絲枕套，只要見過摸過真絲的人都懂，那種柔軟幾乎無可比擬，所以睡覺的時候，無論怎樣擠壓摩擦，一張臉也不容易有皺紋。況且睡了真絲枕套，第二天早上起來時的頭發(fā)總是柔順得多，皮膚也有受到滋養(yǎng)后的光澤。早上從一個真絲枕套上醒來，你就明白這錢花得值。▼

　　再講點實際的

　　1.枕頭清潔

　　枕頭清潔真的要重視!勤換枕套大家都能注意做到，但是枕芯往往被忽略。其實皮膚分泌物、汗液等透過枕套滲入枕芯中，是會滋生細(xì)菌、塵螨的。所以我們自己在家一定記得，有條件的，兩三周就拿枕頭去室外暴曬一下，現(xiàn)在很多枕頭都是可以機洗的，3個月一次。扔洗衣機，拿出來晾曬拍一拍，也不麻煩。平時家里有除螨儀或者吸塵器的，可以吸一吸枕頭，比你想象中的臟哦。

　　2.枕頭還能搭配著用

　　平時我們看電視，有時候會看見里面的床上放著的不止一個枕頭對不對。其實那不僅僅是為了擺著好看，確實也是為了讓你睡得更舒服準(zhǔn)備的。

　　習(xí)慣側(cè)睡的人在兩腿之間再夾一個枕頭會很舒服。而習(xí)慣仰睡的老伙伴呢，可以試試用一個比較低的枕頭墊在兩膝之下，這樣可以讓你的膝關(guān)節(jié)輕輕彎曲呈放松狀態(tài)，也能緩解腰部壓力，這可是仰睡的舒服秘笈，一般人不要告訴他。

　　睡什么樣的枕頭舒服?這是一個非常私人化的問題。喜歡高的低的，承托是強還是弱，都有可能，也都有道理，根據(jù)對自己的了解做選擇就好。不同的人會有不同的選擇，而重要的是。要有選擇可以做。

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