睡覺前喝牛奶好嗎
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睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn),激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能,時間長了,會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥,所以睡前喝牛奶好。同時喝牛奶可以改善皮膚下血管血液微循環(huán),具有美白作用,可以去黑色素,常年喝牛奶皮膚會很好
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天津市印象裝飾工程有限公司 回答數(shù):131天津市印象裝飾工程有限公司
回答數(shù):131 被采納數(shù):02016-12-21 11:48:05
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