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【圖】喝水多好嗎 喝水過多有什么危害

2017-03-07 16:00 來源: 裝修保障網 作者:蜂蜜柚子 閱讀(

  一般情況下水的攝取每天大概八杯,也就是四升左右,當然這里所說的的水也包含我們平時吃飯,吃菜,水果里面所含有的水分,因此,喝的水就會稍微少些。很多人覺得喝水多對身體有好處,可是過量飲水會導致機體內的離子平衡被破壞,造成水中毒哦。喝水多好嗎,我想大家都知道了吧。接下來我們就來看看喝水過多的危害有哪些吧。

喝水

  營養健康 | 喝水過多的危害

  一般的人都認為感冒是因為病毒感染或者繼發細菌感染所引起的,所以要多喝水可以間接的起到排出體內的毒素。但是,根據澳大利亞的研究人員,在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人,對水分的吸收的數據以后,發現很多的病例在飲用大量的純水之后,不但沒有加快疾病的痊愈,反而引起了身體其他功能的紊亂。所以喝水過多對身體健康是有很大影響的。

  飯后半小時內不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,傷害消化功能。飯后喝點水、餐中喝點湯,這樣可使消化液與食物混合,對消化吸收有良好的作用。但是,值得大家注意的是,有人飯后喝大量的水,這種做法是不科學的哦。

  因為人們進食以后,食物占據了胃腸的大部分空間。如果這時再喝大量的水,會把胃撐得滿滿的,使人有脹痛感。另外,如果人吃得比較多,再喝水過多,胃內食物沉重,還會使胃下垂或擴張。水雖然是我們生命之源,但是大家在喝的時候也要講究喝水的時間及飲用量。

  中醫一般把人的體質分為九類,因此不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中陽虛質、氣虛質、痰濕質,這三種體質的人是不適合喝大量的水,否則會出現食欲不振、胃脹、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀,嚴重的還會出現嘔吐、頭暈、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

  營養健康 | 喝水的注意事項

  1、鹽水

  很多人認為喝淡鹽水有益于身體健康,于是早晨起床后就喝淡鹽水,這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康是不假,這對于夏天出汗后補充水分是有必要的,可是對于早晨起床后喝的杯水來說非但無益,還是一個危害健康的錯誤做法。

  生理學研究認為,人在睡眠中未飲一滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時,血液已成濃縮狀態,此時如果飲一定量的白開水可以很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水哦,令人備加口干。而且,早晨是人體血壓升高的個高峰期,喝鹽開水會使血壓升高,危害健康哦。

  2、久置的開水

  開水放置久了以后,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。特別是存放過久的開水,難免會有細菌的污染,此時含氮有機物分解就會加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白相結合,就會影響血液的運氧功能。所以,在暖瓶里儲存多日的開水和多次煮沸的殘留水,還有放在爐灶上沸騰很久的水,其成分都已經發生變化,所以不能飲用。應該喝一次性燒開,不超過24小時的水。

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