杏鮑菇,又名刺芹側(cè)耳,因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鮑魚的口感而得名。是近年來開發(fā)栽培成功的集食用、藥用、食療于一體的珍稀食用菌新品種。市場上杏鮑菇產(chǎn)品比較多,常見的如百山祖菌菇小菜、杏鮑菇、杏鮑菇提取物、即食杏鮑菇小包裝、還有獨(dú)立包裝的小包杏鮑菇等。
杏鮑菇的做法
杏鮑菇炒雞絲
【原料】:鮮杏鮑菇300克,雞脯肉300克,冬筍50克;
【調(diào)料】:蔥、姜、黃酒、味精、香油、鹽少許,雞湯100毫升,雞油60毫升;
【制作】:
(1)蘑菇洗凈,雞脯肉切成絲,冬筍切絲,蔥姜切絲;
(2)鍋燒熱倒入雞油燒至七成熱,投入蔥、姜,爆出香味。放入雞絲,炒至九成熟時(shí)加入冬筍、黃酒、味精,雞湯燒沸后放入杏鮑菇和鹽煸炒,淋上香油即可裝盤出鍋。
杏鮑菇的功效與作用
1、杏鮑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì),可以提高人體免疫功能,對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
2、營養(yǎng)價(jià)值,每100克杏鮑菇含有:熱量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白質(zhì)(克)1.30
在蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸,其中人體必需的8種氨基酸齊全,是一種營養(yǎng)保健價(jià)值極高的食用菌。
杏鮑菇用水焯嗎
用杏鮑菇等蘑菇類食材做菜之前焯一下水,把蘑菇焯水后再做菜,的確會(huì)導(dǎo)致蘑菇中的某些營養(yǎng)成分,以及鮮味物質(zhì)的流失。但蘑菇焯水的好處也是比較多。
1、焯水可以去除蘑菇的異味,讓蘑菇的味道更加純正些。幾乎所有的蘑菇都有一股不好的味道,將蘑菇焯一下水就能去掉這股味道,從而讓蘑菇的味道更加純正好吃。
2、焯水可以去除杏鮑菇的草酸,蘑菇類的食材中基本上都含有草酸,尤其是金針菇中的草酸含量比較高,經(jīng)過焯水就可以去除絕大多數(shù)的草酸。
3、焯水可以減少杏鮑菇的水分,蘑菇類的食材都含有大量的水分,焯水可以減少蘑菇中的水分含量,避免炒制過程中出水太多,同時(shí)也縮短了蘑菇在鍋里受熱的時(shí)間,避免更多的營養(yǎng)成分被破壞掉。
杏鮑菇栽培技術(shù)
種植原料:
適宜杏鮑菇生長的基質(zhì)原料很多,如雜木屑、棉子殼、廢棉、甘蔗渣、麥秸、豆秸稈等均可作主料,為防止扎破栽培袋和便于拌料裝袋(瓶),木屑必須過篩,秸稈類必須粉碎。
栽培季節(jié):
在自然條件下栽培,根據(jù)杏鮑菇的適宜生長溫度,一般以秋冬和冬春栽培為宜,但在冬季氣溫較高的地區(qū),安排在世12-2月出菇更好,因溫度太高或太低都難以形成原基,不利于子實(shí)體生長發(fā)育。杏鮑菇不同于其它平菇,如果頭潮菇未正常形成,會(huì)影響到第二潮菇的發(fā)生,必然會(huì)影到總產(chǎn)量。
出菇管理:
菌絲長滿袋后,即可搬入出菇房,直立排放在床架上出茹,注意菌袋不可擺放太擠,否則會(huì)影響產(chǎn)量。
孕婦能吃杏鮑菇嗎
懷孕期間是可以喝杏鮑菇湯的,它是有很高的營養(yǎng)價(jià)值,不僅能夠降血脂、降膽固醇,還能促進(jìn)消化,增強(qiáng)人體免疫力的,是一般藥膳很好的選擇,但要注意的是東西再好也要適量,多吃無益。
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