女人要想變美，除了會(huì)搭配衣服，會(huì)保養(yǎng)皮膚之外，當(dāng)然還得會(huì)吃。說(shuō)到美容養(yǎng)顏，很多女人都一籌莫展，因?yàn)槊廊蒺B(yǎng)顏的食物很多，那么女人吃什么美容養(yǎng)顏、如何保養(yǎng)皮膚呢?一起跟隨生活小常識(shí)小編來(lái)學(xué)習(xí)下!

　　女人吃什么美容養(yǎng)顏

　　1、蘋(píng)果

　　首先，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，比如蘋(píng)果，它不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)，而且更重要的是富含鋅元素，對(duì)人體的健康非常有利。另外，蘋(píng)果富含豐富的果膠、果酸，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程，對(duì)美容養(yǎng)顏也有很大的幫助!

　　2、石榴

　　石榴有很強(qiáng)的防輻射作用，同時(shí)也有很強(qiáng)的排毒功能，大家都不知道吧!所以經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，還能給肌膚注入新能量，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，建議女性可以多吃一點(diǎn)。

　　3、大豆

　　吃什么美容養(yǎng)顏呢?來(lái)看下大都吧，大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，這是眾所周知的，大豆的異黃酮成分對(duì)女性健康很有幫助。大豆異黃酮也就是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，它能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、美容養(yǎng)顏、所以很多女性都喜歡吃。

　　4、豬蹄

　　一種就是豬蹄，作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，這點(diǎn)大家都知道。而且中醫(yī)上認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌，而豬蹄膠原蛋白還可以促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，對(duì)于美容效果非常好。

　　如何保養(yǎng)皮膚

　　1. 防曬

　　防曬是每個(gè)女生護(hù)膚必備工作，別看小小的紫外線，不但能偷走你亮白的肌膚，還會(huì)給你帶來(lái)色斑。市場(chǎng)上有好多防曬的產(chǎn)品，防曬霜啦，隔離霜啦，其實(shí)用一點(diǎn)是可以的。但是小編并不建議大家依賴這些產(chǎn)品，外出戴帽子，帶一次性口罩等。

　　2. 多喝水

　　“每天喝夠八杯水“，這是大家都知道的，水不但有利于我們身體排毒，防止結(jié)石，還能為我們肌膚提供充足的水，使我們的肌膚變得水潤(rùn)光滑。

　　3.多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是每個(gè)女孩每天都要堅(jiān)持的事情，俗話說(shuō)：閱讀可以改變心靈，運(yùn)動(dòng)改變體型。平時(shí)只要多運(yùn)動(dòng)，身材和氣質(zhì)都會(huì)變好，更關(guān)鍵的是運(yùn)動(dòng)可以排毒，讓你的身體更健康。

　　女人吃什么美容養(yǎng)顏、如何保養(yǎng)皮膚就介紹到這，希望對(duì)大家有幫助!女性美容養(yǎng)顏的食品還有很多，感興趣的話可以自己了解下哦。