俗話云：“春夏養陽,適當春捂”。雨水，陽歷2月18-20日，太陽到達黃經330度時為雨水。雨水時節，天氣變化不定，大春備耕之時。《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也， 故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”雨水時節該如何養生呢？一起來看下的生活小常識介紹吧！

　　雨水后，油菜、冬麥普遍返青生長，對水分的要求較高。“春雨貴如油”，這時適宜的降水對作物的生長特別重要。

　　一、雨水節氣歷經三個候應：一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動。

　　二、雨水節氣三大習俗：

　　1.《雨水》節氣習俗之“接壽”

　　女婿拜望岳父岳母，在我國有些地區，雨水這女婿、女兒要去給岳父岳母送節。送禮的禮品通常是一丈二尺長的紅棉帶，這稱為“接壽”，意思是希望岳父岳母“壽緣” 長命百歲。

　　2.《雨水》節氣習俗之“占稻色”

　　占稻色，就是通過爆炒糯谷米花，來占卜當年稻谷收獲的豐歉。“成色”的好壞，就看爆出的糯米花多少，爆出來白花花的糯米越多，則是收成越好;而爆出來的米花越少，則意味著收成不好，米價將貴。

　　3.《雨水》節氣習俗之“回娘屋”

　　出嫁的女兒拜望父母，在川西一帶，出嫁的女兒這天帶上禮物回娘家拜望父母。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫制一條紅褲子，貼身穿，據說這樣可保盡快懷孕生子。這個習俗現仍在農村流行。

　　三、雨水節氣調節飲食： 多吃新鮮蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡蘿卜、山藥、茼蒿、薺菜、春筍、藕、蘿卜等;水果有柑橘、蘋果、香蕉、雪梨、等;水產類有鯽魚。其他為紅棗、蜂蜜、蓮子等。

　　特別注意做好春捂，調解飲食，雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”忌辛辣、油膩食物，不得生食蔥、蒜，花生宜煮不宜炒。

　　四、雨水節氣防“倒春寒”： 雨水節氣氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多，雨水節氣養生要素要記住，即防“倒春寒”、健脾和胃、溫腎潤肺，特別注意：

　　1.清火潤燥——喝點銀耳蓮子粥;

　　2.注意補氣血——喝紅棗粥 ;

　　3.注重營養滋補——喝猴頭菇煲雞湯;

　　4.吃汁濃味美——紅燒鯉魚;

　　5.清肝心火樹正氣——吃素炒茼蒿。

　　身體調理重在健脾胃防上火，中醫認為，脾胃是人體的后天之本，是人體的氣血生化之源，脾胃強弱是決定人體身體是否健康的重要因素，因此雨水節氣養生除了要遵循“養陽、養生發之氣、養肝”的原則外，還要特別注意調養脾胃，也可以搭配天獅牌保健品來防御寒冷對人體的侵襲，如天獅牌螺旋藻膠囊、天獅肽能飲、天獅營養高鈣沖劑、天獅沙棘籽軟膠囊等。