酸奶是被公認(rèn)的助消化食品，所以很多人喜歡在吃完飯以后喝一杯，幫助腸胃消化，但其實(shí)只是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)而已，它本身的飽腹感是非常強(qiáng)的，所以吃飽后再喝酸奶會(huì)更撐。還有人會(huì)問(wèn)早上空腹喝酸奶好嗎?答案肯定是不好的，想要知道具體的原因以及喝酸奶有哪些講究就跟小編一起來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧。

　　一、早上空腹喝酸奶好嗎

　　1、容易拉肚子

　　我們都知道，酸奶中含有豐富的乳酸菌，需要一直被保存在冰箱里。所以如果要空腹喝酸奶的話，會(huì)因?yàn)闇囟忍?，刺激腸胃，特別是冬天更不行，容易拉肚子。

　　2、失去保健作用

　　很多人為了方便，會(huì)直接用酸奶服用藥物，這也是不會(huì)的，因?yàn)樗幚锏目股貢?huì)把酸奶中的乳酸菌殺死，這樣就失去了原有的保健作用，喝了等于沒(méi)喝。

　　3、破壞雙歧桿菌

　　酸奶中含有不耐酸的雙歧桿菌，這是對(duì)人體有益的，如果空腹的話，胃里會(huì)有很強(qiáng)酸性的胃液，這時(shí)候喝酸奶容易破壞當(dāng)中雙歧桿菌，這樣就達(dá)不到該有的效果了。

　　4、影響寶寶發(fā)育

　　很多人喜歡給寶寶喝酸奶，其實(shí)這是不對(duì)的，特別是3周歲以下的不要喝。因?yàn)樗崮檀蠖嗍敲撝?，兒童長(zhǎng)期服用會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　二、喝酸奶有哪些講究

　　1、適用人群

　　雖然酸奶的好處多多，但也不是每個(gè)人都適用，一般3周歲以下的寶寶不要喝酸奶。除此之外，還有患有腸道疾病的患者也要少喝，不要喝。

　　2、喝酸奶要適量

　　很多人喜歡在飯后就喝酸奶，甚至直接把它當(dāng)成飲料喝，其實(shí)這是非常不好的，因?yàn)楫吘共皇瞧胀ㄊ称?，所以喝酸奶要一定適量。

　　3、服藥忌酸奶

　　酸奶真的很好喝，以至于很多人生病吃藥了也要喝，這樣雖然不會(huì)有什么副作用，但是藥物和酸奶都達(dá)不到該有的功效。所以如果在生病期間，不要喝酸奶。

　　4、酸奶忌加熱

　　我們平時(shí)看到的酸奶都是保存在冰箱里的，這樣做的目的是為了可以更好的保存酸奶中的乳酸金，這樣喝了才會(huì)有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。如果酸奶加熱了，就會(huì)把當(dāng)中的乳酸菌全部殺死，吃了不僅不會(huì)達(dá)到還有的保健功效，而且還會(huì)增加飽腹感。

　　酸奶是現(xiàn)在非常受歡迎的飲品，對(duì)于酸奶大家有一個(gè)誤區(qū)，其實(shí)酸奶只能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不能直接助消化，而且如果吃飽了再喝，還會(huì)增加飽腹感。以上關(guān)于早上空腹喝酸奶好嗎以及喝酸奶的講究就介紹到這里了，希望對(duì)您有所幫助。