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生活小常識:小滿養生要點 小滿養生宜忌

2017-05-08 17:01 來源: 裝修保障網 作者:小丹子 閱讀(

  節氣小滿夏熟作物的籽粒開始灌漿漸飽滿,但尚未成熟,只是小滿,還未大滿。其實人體中亦有自然,養生原則就是順應自然的生長收藏。人體內陽氣的蓄積還只是小滿,并沒有到真的滿,所以氣機不能過于外泄,也不能貪涼而傷陽。

小滿

  小滿養生不能做什么:

  1、小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,所以要避免貪圖涼快而著涼受風,尤其是晚上睡覺時。否則寒濕邪氣停留肌膚,郁而化熱,易引起風疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關節,容易引發各類風濕性疾病等。雖然現在一般不會在石頭或冷地上睡覺了,但空調、涼席、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小。若不慎受濕寒,可通過運動或熱水澡將濕邪祛除。

  2、要盡量避免過于冷涼的外部環境,同時要讓身體保持溫暖的內環境。進入夏天,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但若不分男女老幼,皆圖嘴巴痛快,冷飲就會引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥。尤其是小兒消化系統發育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現此種情況,這可是大家常犯的小滿時節養生禁忌。

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  3、天熱人易出汗,而中醫向來視汗為“心之液”,出汗過多自然易消耗心臟陰液,導致心陽更加虛亢,人也會覺得疲累,這叫“壯火食氣”,也就是火太壯會消耗掉我們身體里的氣。因此,在夏季這種暑氣當道的氣候條件下,需要時時關注心火對人體的傷害。首先,就是不要亂發脾氣,火上澆油。

  小滿可以吃莼菜,莼菜甘、寒,多汁多液,極補胃陰,勝在補陰而不助濕礙脾,與石斛類似,具有清熱,利水、消腫、解毒的功效。鯽魚味甘、性平,具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。鯽魚補虛,諸無所忌。鮮莼菜與鮮鯽魚做羹食用(不要太咸),是夏日涼補的佳品,更對慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等消化系統疾病有所助益。

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