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生活小常識：您不能不知道關于雞蛋的3件事!

2015-10-23 17:39 來源：裝修保障網(wǎng) 作者：保障網(wǎng) 閱讀（）

　　說起雞蛋大家都會說雞蛋太熟悉，是的，雞蛋是生活中為常見的一種食物，雞蛋的營養(yǎng)價值已眾所周知，關于雞蛋的3件事且聽小編為您一一道來。

　　挑選雞蛋的正確方法

　　看：新鮮的雞蛋蛋殼比較粗糙，摸上去有一層霜狀的粉末感，表面看上去有霧蒙蒙的感覺。相反陳蛋的蛋殼光滑有亮光。晃：用手拿雞蛋輕輕晃動，新鮮的雞蛋沒有聲音，里面有彈性的感覺。如果晃起來有明顯的晃動感說明是陳蛋或變質(zhì)的雞蛋。浸：準備一盆足量的清水，將雞蛋放入水中，好的雞蛋會沉入水底，浮在水面的是劣質(zhì)的雞蛋。掂：同樣大小的雞蛋用手一掂，重的那只是相對新鮮的雞蛋。

　　雞蛋有營養(yǎng)的吃法

　　經(jīng)過相關的實驗，雞蛋營養(yǎng)吃法依次排序是：帶殼水煮蛋、水煮荷包蛋、蛋花湯和蒸蛋、煎蛋、炒蛋。煮雞蛋是安全、健康的吃法，這是因為在煮的過程中蛋殼包裹著蛋清，蛋清包裹著蛋黃，蛋黃的營養(yǎng)不會受到過熱、氧氣等因素的影響，依然保持原來的狀態(tài)，可以限度保留營養(yǎng)。

　　適量吃雞蛋不會導致膽固醇偏高

　　膽固醇是人體不可缺少的物質(zhì)，也有好壞之分。好的膽固醇可以抵御動脈粥樣硬化的形成，降低患心血管疾病的風險，壞的膽固醇能夠進入細胞加速動脈粥樣硬化。人體內(nèi)的膽固醇只有20%-30%來源于食物，蛋黃中確實含有膽固醇，但是不能忽視其含有豐富的卵磷脂，神奇的卵磷脂可以抑制膽固醇的吸收，降低膽固醇的作用，所以健康的人一個雞蛋不會給身體帶來危害。

　　雞蛋在保存的時候，由于氣室在雞蛋的大頭，所以為了雞蛋的“呼吸”建議大頭朝上，小頭朝下。

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