從飲食上說(shuō)，有些食材屬于光敏感型，進(jìn)入體內(nèi)后，極易吸收紫外線，會(huì)促使皮膚類黑色素細(xì)胞的增長(zhǎng)，從而導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生黃褐斑或色素沉著。如野菜，灰菜、莧菜等，尤其是帶特殊香味的蔬菜和調(diào)料，如香菜、芹菜、茴香、花椒等。

　　夏季如何防曬美白?

　　想防曬更想美白，既不能打針，又不能吃藥，那么怎樣才能防曬美白呢?

　　久曬易出現(xiàn)日光性皮炎

　　很多女性除關(guān)心紫外線過(guò)敏、皮炎等癥狀的發(fā)生，還對(duì)黃褐斑等肌膚問(wèn)題尤為關(guān)注。皮膚曬后會(huì)出現(xiàn)色素沉著，斑就隨之而來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間日曬，黃褐斑也會(huì)加重。所以大家盡量不要久站在日光下曬，出門時(shí)，墨鏡、帽子、遮陽(yáng)傘都可以起到保護(hù)作用。

　　遠(yuǎn)離光敏感吃“香”別出門

　　從飲食上說(shuō)，有些食材屬于光敏感型，進(jìn)入體內(nèi)后，極易吸收紫外線，會(huì)促使皮膚類黑色素細(xì)胞的增長(zhǎng)，從而導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生黃褐斑或色素沉著。如野菜，灰菜、莧菜等，尤其是帶特殊香味的蔬菜和調(diào)料，如香菜、芹菜、茴香、花椒等。另外，一些藥物也是光敏感性的，如人們常吃的消炎藥、降壓藥等都可能造成光敏感。雖然這些食材具有光敏感性，會(huì)促使色斑形成，但并不表明，人們?cè)谙奶觳荒艹赃@些食物。食物都有消化吸收的過(guò)程，只要吃完后不馬上到外面曬，就沒(méi)問(wèn)題。假如晚上吃了茴香餡的餃子，第二天出門就沒(méi)問(wèn)題了。但若剛吃完茴香餡的餃子就在太陽(yáng)下曬，這樣容易出問(wèn)題。

　　“三瓜汁”敷臉補(bǔ)救曬后傷

　　很多人喜歡用面膜美白，其實(shí)，中藥就可讓我們輕松美白。專家說(shuō)，白芷是散風(fēng)、去寒、之痛的中藥。有局部活血化淤的作用，促使局部代謝和血液循環(huán)。將白芷磨成細(xì)粉，再加上珍珠粉，既能安神，又能美白，你把這兩個(gè)混合均勻以后，可以用酸奶或蛋清調(diào)和還能起到緊致肌膚的作用。

　　另外，有人曬后臉上發(fā)紅，發(fā)腫，有條件的家庭可將黃瓜、絲瓜、苦瓜“三瓜汁”榨汁后敷臉，可當(dāng)做是曬傷后的補(bǔ)救措施。專家解釋說(shuō)，黃瓜、苦瓜性寒，主要有清熱解毒偏的作用。榨汁后的渣也可“變廢為寶”，如胳膊被太陽(yáng)曬傷了，可把黃瓜渣敷在上面。而絲瓜除了清熱解毒之外，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，還有嫩膚、美白的效果。另外，炒絲瓜、絲瓜湯，對(duì)皮膚都有好處。總之，這三個(gè)瓜放在一起，你榨出來(lái)的汁，對(duì)于由于暴曬后出現(xiàn)的皮膚紅腫有很好的作用。

　　吃薏米粥防色素生成

　　很多人都知道維C和維E能美白防曬，夏季就開(kāi)始服用這類藥物，人們常說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，其實(shí)不必服藥，多吃一些富含維C、維E的果蔬比藥更好。對(duì)此，專家提倡食療養(yǎng)生，想防止色素沉著可吃薏米茯苓粥，薏米50克、茯苓15克、紅棗五六個(gè)一起煮粥，不僅可以健脾利濕，還可以美白皮膚。

　　專家解釋說(shuō)，中醫(yī)講保胃氣，有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡，胃氣則生。薏米仁在中藥里是散風(fēng)止疼的藥物，健脾利濕。茯苓起到健脾合中的作用，大棗補(bǔ)氣、血。三料合起來(lái)熬出的薏米粥，可起到利濕、健脾、合中作用，加上大棗和茯苓安神的作用，對(duì)睡眠也有促進(jìn)作用。專家說(shuō)，食療并不是吃一次就能見(jiàn)效的，需要長(zhǎng)時(shí)間服用才能起效。

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