生活小竅門：如何戒煙？戒煙的方法

2015-08-05 08:58 來源：裝修保障網作者：保障網閱讀（）

　　生活中還是有很多人比較喜歡抽煙的，折對身體是比較不好的，抽煙有害健康，那要如何戒煙呢?戒煙有什么竅門嗎?保障網香香小編來為您支招吧!

　　竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。

　　竅門2：把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些品或換種生活方式享受生活等。

　　竅門3：找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

　　竅門4：拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。

　　竅門5：將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。

　　竅門6：不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其他吸煙用具。在家中和工作中創造一個干凈清新的無煙環境。

　　竅門7：選擇無煙環境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區。

　　竅門8：去看牙醫，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

　　以上就是香香小編為您分享的戒煙8個小竅門，希望對你有所幫助!

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