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生活小常識(shí):女人常吃這些,皺紋悄悄消失了!

2015-06-18 14:47 來(lái)源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  美容是女人永遠(yuǎn)的話(huà)題。其實(shí),只要在日常的膳食營(yíng)養(yǎng)中多注意補(bǔ)充一些美容食品,其效果可能是很多高價(jià)護(hù)膚品都買(mǎi)不來(lái)的。那究竟女人吃什么,怎么吃可以抗皺呢?一起來(lái)看一下防皺食物推薦吧。

  1.多吃富含膠原蛋白的食物

生活小常識(shí):女人常吃這些,皺紋悄悄消失了!

  常見(jiàn)的就是豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。有數(shù)據(jù)表明,每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,是豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是,這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。

  這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分,滋潤(rùn)肌膚,維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長(zhǎng)必不可少的主要原料,可以使皮膚長(zhǎng)得白嫩、細(xì)滑,有效減少皺紋,讓人看起來(lái)更加年輕。此外,維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑,可以預(yù)防皮膚下的脂肪的氧化,使皮膚表皮以及細(xì)胞充滿(mǎn)活力,延緩皮膚的衰老。

  鐵和銅可以促進(jìn)皮膚下的血液循環(huán),使得皮膚能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng),阻止皺紋的出現(xiàn)。所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物,也可以幫助抵抗皺紋的

  2.多吃些富含軟骨素的食物

  可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等,可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、、皮下組織3層,其中與皮膚美容相關(guān)主要是。由彈性纖維構(gòu)成,而彈性纖維的主要構(gòu)成物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素,皮膚也就沒(méi)有了彈性,更容易出現(xiàn)皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。

  其實(shí)真正想要抵抗衰老去除皺紋,不僅僅需要做好外在的面子工作,還需要懂得內(nèi)補(bǔ)。

  十個(gè)抗皺食物推薦:

  (1)西蘭花

生活小常識(shí):女人常吃這些,皺紋悄悄消失了!

  增強(qiáng)皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

  (2)牛奶

  增強(qiáng)皮膚張力:牛奶是皮膚在晚上喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  (3)獼猴桃

  消除雀斑等斑點(diǎn):獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

  (4)胡蘿卜

  保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩:含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

  (5)大豆

  防止色素沉著于皮膚:大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  (6)肉皮

  充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn),從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

  (7)西紅柿

  展平皮膚新皺紋:西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  (8)蜂蜜

  保持皮膚紅潤(rùn)有光澤:蜂蜜被譽(yù)為“大自然中完美的營(yíng)養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi),營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩,有光澤。

  (9)三文魚(yú)

生活小常識(shí):女人常吃這些,皺紋悄悄消失了!

  防止皺紋產(chǎn)生:三文魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

  (10)海帶

  調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌:海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

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標(biāo)簽: 魔南景天
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