據相關人士調查發現,近些年來,白發人群年輕化趨勢日益明顯。據不完全統計,脫發和白發者比前幾年增長了30%左右,很多人被頭發變白所困擾。那么,到底是什么原因讓頭發變白的呢?現在,跟著Leslie小編一起去看看。
1、遺傳或疾病因素
白發的出現,與遺傳有一定的關系。未到老年就出現灰發或白發的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發。
對于這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床后,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮,每次2至4分鐘。可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增強局部的新陳代謝。
2、缺乏銅鐵等微量元素
研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。近年來科學家研究發現,頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭發含鎳量增多時,就會變成灰白色。
為了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。
3、缺乏B族維生素
醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為,發為血之余,腎主骨,其華在發,主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。
4、工作或生活壓力大
現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭發早白。
所以,要學會為自己減壓,每天用樂觀的態度面對生活,通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。
另外,一定要注意保持營養均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。以上內容就是Leslie小編為大家介紹的關于長白發的原因了,希望對您有所幫助。
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