放眼周邊，好多朋友都是亞健康啊。Leslie小編就是熬夜一族，一直以為自己的身體不好，后來回家見了幾個好友才發(fā)現(xiàn)她們的身體比我更不如。20幾歲了不是小女孩了還是要懂點養(yǎng)生知識了，這不，養(yǎng)生達人推薦的《怎樣養(yǎng)生》，看過的朋友們?yōu)榱四銈兊募胰伺笥岩捕嫁D發(fā)一下吧。

怎樣養(yǎng)生?

　　1、吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

　　2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

枸杞圖片

　　3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　4、常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高 。

　　5、綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

　　6、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)

　　7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

　　8、西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!

　　9、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節(jié)血液粘稠度!能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。

　　10、長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

　　11、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　　12、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

　　13、給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法

　　養(yǎng)生三字經：

養(yǎng)生三字經

　　吃洋蔥，腦路通。

　　吃大蒜，降血脂。

　　蘑菇餐，防血栓。

　　吃鮮姜，血脂康。

　　木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血壓。

　　吃辣椒，消脂肪。

　　烏龍茶，減肥佳。

　　身材秀，吃土豆。

　　氣血虛，吃荔枝。

　　葡萄甜，補血源。

　　要潤膚，櫻桃補。

　　常吃棗，不顯老。

　　燕麥湯，皮膚光。

　　食蜂蜜，皮膚細。

　　蘿卜湯，治胃脹。

　　枇杷果，治咳嗽。

　　吃苦瓜，胃火下。

　　吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。

　　要安神，吃棗仁。

　　要健腦，吃核桃。

　　吃蘋果，益補腎。

　　養(yǎng)生經，要記清。

　　身體好，幸福定。

　　存下來，很有用。

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