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減肥不吃油炸食物?是你沒發(fā)現(xiàn)"空氣炸鍋",廚具界的實(shí)力派

2019-11-08 10:06 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:香香 閱讀(

  在美食面前,即使自制力非常強(qiáng),怕是也沒有辦法抵制吧,除非你有“厭食癥”,無論是在家還是出去吃,油炸食物是避免不了的,雖然知道很不健康,但是多多少少都會(huì)吃上幾口。

油炸食物

  尤其是現(xiàn)在的年輕人,很少會(huì)自己開火做飯,不是和朋友出去聚餐,就是在家點(diǎn)外賣,這兩樣的熱量都非常高,商家為了讓食物更美味,一般都會(huì)采用油炸,熱量和健康往往被忽視。

油炸食物
油炸食物

  小編作為吃貨大軍中的一員,對(duì)于油炸食品是完全沒有抵制力的,即使下定決心減肥,在夜跑的時(shí)候,看到了炸雞店,腳步不由自主的就會(huì)停下來,看到在油鍋里翻滾的雞肉,感覺不買上幾塊,都對(duì)不起這只雞

油炸食物

  油炸食品固然好吃,但是長(zhǎng)時(shí)間這樣吃下去,對(duì)身體真的非常不好,國(guó)外曾經(jīng)就有過此類研究,連續(xù)一個(gè)月吃油炸食物,肝臟會(huì)發(fā)生明顯的變化,長(zhǎng)時(shí)間吃下去會(huì)出現(xiàn)什么情況,想必不用多說了吧。

漢堡

  經(jīng)常吃油炸食品的小伙伴,雖然看不到自己身體內(nèi)部的變化,但是體重日益增加,想必是非常明顯的吧,這就是現(xiàn)在很多肥胖兒童日益增多的原因吧,并不是營(yíng)養(yǎng)過剩,歸根結(jié)底元兇還是油炸食品。

心臟不好

  無論是青少年還是成年人,長(zhǎng)期吃油炸食品,身體會(huì)變得很虛弱,整體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),嚴(yán)重的還會(huì)引起心臟或者腸胃問題,大家一定要重視起來。

數(shù)據(jù)表

  油炸食品食用過多會(huì)在體內(nèi)沉淀,從而導(dǎo)致心臟功能脆弱,據(jù)統(tǒng)計(jì)近幾年有30%的女性死亡,主要是心血管疾病和癌癥,這兩大疾病和油炸食品脫不開關(guān)系,外國(guó)專家做了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),不同油炸食物對(duì)心血管的影響程度不同。

吸油率

  并且有專家做過實(shí)驗(yàn)調(diào)查,不同食物吸油率是不一樣的,像我們經(jīng)常吃的面包片,以及炒雞蛋,吸油率都是非常高的,看完是不是嚇一跳,平時(shí)吃進(jìn)身體內(nèi)的油脂得有多少啊,以后再也不敢吃油炸食物了。

表情包

  看到上面這些數(shù)據(jù),經(jīng)常吃炸雞和薯?xiàng)l的小伙伴,肯定會(huì)想有沒有不用過油就能將食物炸熟的方法呢?這樣我們?cè)诔赃@些食品的時(shí)候,就不用再為里面的油脂膽戰(zhàn)心驚了。

空氣炸鍋

  如果在前幾年這樣想,肯定會(huì)得到否定,不用油將食物炸熟?簡(jiǎn)直就是開玩笑,但是現(xiàn)在還這有這種廚具,沒錯(cuò)就是“空氣炸鍋”,不用放一滴油,就能將食物炸熟,聽上去是不是很神奇?!哈哈哈……

  一、工作原理

  1、空氣加熱

空氣炸鍋

  想必大家都很好奇,不用油就能將食物炸熟,到底是怎么做到的,小編帶大家了解一下吧,其烹飪食物主要靠空氣,通電啟動(dòng)以后,首先通過炸鍋頂部炸烤裝置將內(nèi)部空氣快速加熱。

  2、熱流循環(huán)

空氣炸鍋

  空氣炸鍋內(nèi)部的空氣被加熱到一定溫度后,再通過大功率風(fēng)扇,在炸鍋內(nèi)部形成急速循環(huán)的熱流,將食物由內(nèi)而外進(jìn)行加熱煎炸,讓食物變熟。

  3、帶走食材中的水汽

空氣炸鍋

  因?yàn)檎ㄥ亙?nèi)部有特制的紋路,有助于旋渦熱流的形成,從而使熱空氣360°全方位的接觸食材,并且將食材中的水汽帶走,終達(dá)到外酥內(nèi)焦的口感,即使沒有油炸,外觀和口感也近似油炸。

空氣炸鍋

  這種利用空氣炸熟的食物,熱量要比油炸的食物低很多,在實(shí)用的時(shí)候,完全不用擔(dān)心致癌或者長(zhǎng)胖問題,這樣太適合減肥人群了吧,讓你食用美食的同時(shí),還能盡情享瘦。

空氣炸鍋

  想必這樣說,還有很多小伙伴不太了解,那么我們就通俗一點(diǎn),其實(shí)空氣炸鍋在炸食物的時(shí)候,原理和吹風(fēng)機(jī)非常相似,就像是在密閉的小空間內(nèi),拿著吹風(fēng)機(jī)用高溫對(duì)著食材吹,直到食物做熟為止。

  二、空氣炸鍋優(yōu)點(diǎn)

  1、不需要預(yù)熱、效率高

空氣炸鍋

  從本質(zhì)上講,空氣炸鍋和小型烤箱非常相似,但是要比烤箱實(shí)用很多,除了不用油以外,在使用的時(shí)候也不需要預(yù)熱,大大提高了效率,即使是肉類食材,也只需要短短十分鐘就能完成。

  2、無油煙、更健康

空氣炸鍋

  我們?cè)谟驼ㄊ澄锏臅r(shí)候,油煙通常都非常大,即使開著吸油煙機(jī)也沒什么用,每次做完飯都弄一身油煙味,非常不健康,有了這款空氣炸鍋,讓你不碰油煙,也能烹制美味可口的食物。

  3、體積小容量大,不占空間

空氣炸鍋

  除此之外,主要的是這款空氣炸鍋的體積小,家里遠(yuǎn)比烤箱要節(jié)省空間,所以即使廚房空間小也不用擔(dān)心,完全能夠放的下,并且移動(dòng)起來也超級(jí)方便。

  三、控溫、操作簡(jiǎn)單

  1、定時(shí)按鈕

空氣炸鍋

  看完空氣炸鍋的簡(jiǎn)單介紹,真的想立馬購買一款,但是這個(gè)怎么使用呢,會(huì)不會(huì)特別麻煩?你們想多了,操作很簡(jiǎn)單,炸鍋有一個(gè)定時(shí)按鈕,把食材準(zhǔn)備好放到炸鍋內(nèi)以后,調(diào)節(jié)好時(shí)間就可以去做其他事情了。

  2、可拆卸炸籃

空氣炸鍋
空氣炸鍋

  炸鍋內(nèi)的炸籃是可拆卸的,并且拉手有防燙手設(shè)計(jì),輕輕一拉炸籃就可以取出來,整體來說非常的人性化,非常容易操作,即使家里的老人也能輕松學(xué)會(huì)。

  3、自動(dòng)斷電

空氣炸鍋

  食物炸熟以后,空氣炸鍋會(huì)自動(dòng)斷電,完全不會(huì)有食物炸胡或者炸壞的情況,即使是廚房小白也能輕松操作,堪稱寶媽和懶人的福利啊。

空氣炸鍋

  空氣炸鍋簡(jiǎn)直就是廚具界的黑科技,想要少油健康生活的小伙伴,趕快挑選一款適合自己家庭的空氣炸鍋吧,讓你的幸福指數(shù)倍增。

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