枕頭是我們生活必不可少的床上用品，我們的大部分時間都是在床上度過的，如何更好的度過這段漫長的時光，一個合適靠譜的枕頭是必備品。枕頭多高合適?枕頭材質有哪些?枕頭填充物哪種好?下面就讓小編給大家詳細解答這些問題吧，助力大家打造溫馨的家。

　　枕頭的高度與睡眠質量、身體健康都有關系。

　　枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使骨刺形成。

　　枕高枕頭時，呼吸會不順暢.容易出現口干、嗓子痛、打奸等情況，醒來后會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。

　　枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打奸，醒來后會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。

　　那么，枕頭多高才合適呢?這要因人而異，與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關系。

　　枕頭的合適高度一般為10一15厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。

　　習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮后與自己一側的肩寬一致為宜。

　　另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、貧血的人用稍低的枕頭。

　　過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。

　　枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液循環，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。

　　枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。

　　材料

　　枕頭內填充的材料有很多種，可根據自己的喜好選擇。

　　蕎麥皮

　　蕎麥皮是的材料，軟硬適中，透氣性好，這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化，睡起來很舒服;但彈性較差，在頭部活動時會出現響聲，影響人睡，不適合容易失眠的人使用。

　　人造纖維

　　化纖材料清洗很方便，但普通的枕芯透氣性不太好，用一段時間后彈性降低，容易變硬、結塊。質量好的枕芯采用中空纖維等復合材料，透氣性、回彈性、保暖性、蓬松度及使用壽命都不錯。

　　乳膠

　　乳膠的彈性好，不易變形，支撐力強，而且這種枕頭因沒有細小纖維、灰塵，不會引起呼吸道過敏，特別適合過敏體質者及哮喘病患者使用。但價格較高。

　　羽絨

　　這種枕頭不會變形:且不適合過敏體質的人。透氣性好，松軟舒適。但不能水洗，而枕芯幾個月要清潔一次，一兩年要換新的。

　　蕎麥皮枕頭晾曬一下即可，不用水洗。

　　人造纖維枕頭可以水洗，一般能用洗衣機洗，要漂洗干凈，把水擠干或甩干，平放曬干即可。

　　乳膠枕頭用合適的洗滌劑洗后要用清水沖凈.再用干布包裹吸水，放在陰涼通風處吹干即可。不能放在陽光下曬，以免材料老化。

　　羽絨枕頭放在通風處晾一下，用手輕輕拍幾下即可。不要水洗，以免羽絨結球。

　　以上就是小編跟大家分享的關于枕頭多高合適?枕頭高度怎么選?的文章，相信大家讀完小編的文章之后對如何確認枕頭高度有一定的了解了吧，關于枕頭高度的一些知識小編就跟大家分享到這里了，希望對大家有所幫助，如果大家還想了解更多的裝修知識，可以繼續關注我們哦!