床是否合適，直接影響了睡眠質(zhì)量，如果床比較柔軟舒適，或者說(shuō)睡起來(lái)比較舒服的話。你能夠很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，休息的非常得當(dāng)，第二天工作也會(huì)非常得心應(yīng)手。睡硬木板床和床墊哪個(gè)更好?專(zhuān)家站出來(lái)居然這么說(shuō)，越聽(tīng)越后悔!去看看專(zhuān)家是如何分析的嗎?

　　一、硬木板

　　優(yōu)點(diǎn)：所謂硬木板床，它都是實(shí)木打造的，應(yīng)對(duì)相對(duì)較高一點(diǎn)。長(zhǎng)期睡硬木板床可以保護(hù)人們的脊柱，現(xiàn)在的上班族大多數(shù)都是一坐，長(zhǎng)期以往會(huì)出現(xiàn)頸椎病，腰疼脖子疼是常有的事，硬度較高的木板床就可以有效的化解這些疼痛，起到一個(gè)輔助的積極作用。

　　缺點(diǎn)：睡硬木板床的缺點(diǎn)是舒適度相對(duì)較低一點(diǎn)，而且睡木板床要把握好一個(gè)度，不能過(guò)分刻意的追求硬度，應(yīng)該在木板上鋪上棉被，不然只睡木板會(huì)起到相反的效果，因?yàn)殚L(zhǎng)期肌肉緊繃、收縮導(dǎo)致肌肉疲勞酸痛，不僅不會(huì)保護(hù)到脊柱，睡眠質(zhì)量也會(huì)變差等情況。

　　適宜人群：合適的方法就是在木板上鋪上一兩層的棉被，非常適合老年人和小孩睡。小孩在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，硬木板床能夠保護(hù)身體的骨骼，不會(huì)因?yàn)榇蔡泴?dǎo)致骨骼變形，小孩子一般會(huì)長(zhǎng)的比較高。

　　二、床墊

　　優(yōu)點(diǎn)：床墊相對(duì)較硬木板來(lái)說(shuō)，舒適度要高一些，軟一點(diǎn)。睡在床墊上能夠做到徹底的放松，不管你是仰臥還是側(cè)臥，床墊都能自動(dòng)的塑造舒適的狀態(tài)，能夠有效的放松肩部和腰部，可以提高睡眠的質(zhì)量，同時(shí)還能避免落枕現(xiàn)象的發(fā)生。

　　缺點(diǎn)：床墊的缺點(diǎn)主要從它的材質(zhì)上來(lái)說(shuō)，一般床墊的內(nèi)部都是海綿，時(shí)間長(zhǎng)了容易滋生細(xì)菌、螨蟲(chóng)等有害物質(zhì)，對(duì)人的身體健康產(chǎn)生一定的影響，影響免疫力的提升。床墊太軟還會(huì)導(dǎo)致頸椎病等。

　　適宜人群：床墊非常適合年輕人，一方面他們的骨骼已經(jīng)成熟了，不會(huì)因?yàn)樗锰泴?dǎo)致骨骼變形;另一方面年輕人工作都是非常累的，睡在軟一點(diǎn)的床墊上能夠緩解的壓力，增加睡眠的質(zhì)量，保證第二天飽滿的工作狀態(tài)。軟床墊不適合老年人的原因是，老年人在睡的時(shí)候腰背部的肌肉容易受壓，會(huì)導(dǎo)致頸椎病、骨質(zhì)增生這些疾病。不適合小孩子是因?yàn)槿菀讓?dǎo)致骨骼彎曲，也就是常說(shuō)的長(zhǎng)不高。

　　睡木板床和床墊哪一個(gè)比較好，要根據(jù)自己身體的實(shí)際狀況以及年齡。并沒(méi)有的說(shuō)法。只要自己睡上去舒服，能夠讓自己安心睡眠。睡眠質(zhì)量好就可以了。睡硬木板床和床墊哪個(gè)更好?專(zhuān)家站出來(lái)居然這么說(shuō)，越聽(tīng)越后悔!你的床真的買(mǎi)對(duì)了嗎?