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  山西星曜裝飾工程有限公司 回答數：168

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  山西星曜裝飾工程有限公司

  回答數：168 被采納數：02017-01-18 11:45:13

  清晨的時候，你刷完牙剛起床可以做一早上的瑜伽，這個時候陽光才剛剛從大地上升起，太陽光線并不是特別強烈，而且身體經過了一整夜的積累，很多毒素都已經排出體外了。
  
  　　身體內殘留了較少的毒素，這個時候如果做瑜伽的話，可以讓身體慢慢清除體內的毒素，最多三十分鐘一般是十幾分鐘就可以。
  
  　　上午也可以做瑜伽，不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些，因為上午做瑜伽主要是通過呼吸來進行脂肪的吸收，上午做瑜伽可以達到塑身的效果，讓身體不斷充滿力量，而且能夠加強腸胃內的各個方面的蠕動。
  
  　　如果是下午做瑜伽的話，對于打盹現象將會有一定的緩解作用，同時下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕松起來，當然下午做瑜伽的時候也是對于身體各個地方關節變形的一種矯正，比如說，如果你有頸椎病，那么下午鍛煉瑜伽是最好的，它可以有效將頸椎恢復到原來的位置。
  
  　　晚上也是可以練瑜伽的時間，做瑜伽可以加強對身體器官的鍛煉，讓胃部保持健康的狀態，所以，在不同的時間進行不同的瑜伽鍛煉都是非常不錯的，好處也有很。
  

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