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早上空腹吃蘋果好嗎

xiaohuihui 瀏覽:6489 提問時(shí)間:2016-11-07 11:54
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  • 王萬軍 回答數(shù):254
    王萬軍

    回答數(shù):254 被采納數(shù):02016-11-07 11:25:22

       其實(shí)對于健康的人而言,在任何時(shí)候都可以吃蘋果,早上空腹吃蘋果并沒有壞處,這主要是因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜,而且很容易消化,通常來說100克蘋果中含有86克的水分,蛋白質(zhì)0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13.5克,膳食纖維1.2克,維生素c4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等。

      可是對于那些身體不好的人來說,最好是不要空腹吃蘋果,尤其是一些胃腸道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋果,可能會(huì)引起胃的不舒服。此外,對于有血糖波動(dòng)者。蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時(shí)食用,容易引起血糖的波動(dòng)。那么早上空腹吃蘋果好嗎?對于這些人,早上最好是不要空腹吃蘋果。

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