自古以來我國就有吃燕窩滋補身體的說法,燕窩美容養顏對身體有一定的好處,但是中醫認為食補也要注意一定的時間段,才能發揮更好的效果,小編就為大家介紹一下燕窩什么時候吃。
燕窩什么時候吃
中醫認為,燕窩在早晚空腹食用,吸收效果,特別是清晨,吸收快、完全,對燕窩營養成分的吸收將達到的效果。
吃燕窩時間段
晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時,這時候吸收力。
早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳,這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系。
離吃飯前或后兩個小時——離吃飯前或后兩個小時空腹時食用,營養吸收。
吃燕窩注意事項
1.用量
燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議干貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克。
2.周期
燕窩的食用周期為早晚各一次,如果經濟條件不允許可以每天一次,少是三天一次,連續食用三個月,效果才會比較明顯。
3.忌食
燕窩配食講究“以清配清,以柔配柔”。
食用燕窩期間忌食辛辣油膩食物,不抽煙,香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養丟失。
感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分,可暫停服用,待好轉后再繼續服用燕窩。
不能在兩個小時內同時服藥吃燕窩,錯開時間。燕窩什么時候吃 早晚空腹食用吸收。
小貼士:晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利于營養的吸收,又可幫助睡眠,并且有美容滋養的效果。