說到DHA的作用，其中一個非常重要的作用就是促進胎兒的大腦發育。那么，DHA什么時候吃呢?其實，在孕婦懷孕5個月的時候就要開始吃DHA了，這時候人為的對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，可以幫助胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長。孕媽媽若是想要寶寶變得更聰明，這時候可要注意了。

　　DHA的作用介紹

　　1、增進大腦細胞發育

　　DHA同時也是細胞膜形成的主要成分，所以有增進大腦細胞發育的作用。事實上大部分的DHA不會被人體直接消化，而是進入血液，之后被肝、腦等器官吸收。而EPA及次亞麻油酸不會被吸收，因為DHA經由血腦屏障進入腦細胞后，同屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸無法通過血腦屏障被大腦吸收。

　　2、減少產后抑郁

　　在懷孕期間吃DHA不僅可以幫助寶寶發育，還可以減少產后抑郁癥的發生哦。在我國，50%以上的女性在生完孩子之后都會經歷一段產后抑郁，有10%-15%的新媽媽會尤其強烈，產后抑郁不僅影響產婦的身體健康，還會影響寶寶的發育，導致寶寶出現情感障礙、行為異常等。

　　3、預防早產

　　孕婦在孕期補充足夠的DHA可以延長孕婦的妊娠期，而且平均能夠延長1.6-2.6天，這對有早產風險的孕婦來說幫助較大。DHA同時能夠促進磷脂酰絲氨酸的吸收，科學研究表明，DHA和磷脂酰絲氨酸同補能夠相互作用，有助于彼此的吸收。

　　4、抑制發炎

　　DHA能夠抑制發炎前驅物質的形成，具有消炎的作用，同時能夠降低血脂肪，預防心臟血管疾病的發生，降低血液中三酸甘脂、膽固醇，預防血栓的形成。所以說，DHA的作用是很多的哦，準媽媽們不妨適當補充一些。

　　DHA什么時候吃

　　前面我們說了準媽媽吃DHA的作用，那么究竟DHA什么時候吃呢?其實，服用DHA的時間是在懷孕20周之后，因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟快的時期，此時適當的補充DHA，能夠幫助胎兒的大腦發育，讓寶寶更聰明哦。

　　另外，在寶寶出生后媽媽仍然可以補充DHA，母乳喂養的寶寶能夠從母乳中得到足夠的DHA，而不用額外補充。當然，補充DHA也不是越多越好，在缺乏DHA的時候適量補充才是的，若是在不缺少DHA的情況下補充，不僅沒有效果，還會產生副作用，這點大家尤其要注意哦。

　　通過以上的內容，相信大家對于DHA什么時候吃以及DHA的作用都已經非常清楚了，這里還要提醒一點的是，在購買DHA的時候，一定要選擇大品牌的，這種比較安全，如果不知根底，還是不要選擇。