木瓜有著“百益果王”的稱號，還有食用和藥用兩種用途。木瓜不僅可以生吃還可以燉煮，不同的吃法也有不同的功效，那應該怎樣正確食用取得想要的效果呢?小編就向大家介紹一下木瓜的吃法。

　　1、玉米木瓜奶露

　　【材料】番木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

　　【做法】番木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

　　2、貴妃木瓜燉雪蛤

　　【原料】雪蛤膏20克、水發銀耳50克、木瓜200克、蓮子10顆、椰子汁100毫升、冰糖50克。

　　【做法】

　　①雪蛤膏用水浸4小時或者一晚，撿去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，濾干水。

　　②木瓜洗干凈去皮，切成小塊;銀耳撕成小片。

　　③蓮子用水泡2小時，蒸熟。

　　④冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤煲半小時，加入椰奶、蓮子、銀耳，然后燉15分鐘即可。

　　【功效】雪蛤是來自大自然的養顏。其性味咸平，不燥不火，含有大量的蛋白質、氨基酸、各種微量元素和少量有益人體的性激素，尤其適合女性作為日常滋補之品。此品配以銀耳、蓮子、椰子汁、冰糖等，更能增加其潤膚養顏，清心安神，愉悅心情的作用。經常食用更能使肌膚滋潤美白，更能滋養人的心情。

　　3、木瓜牛奶西米露

　　【原料】木瓜150克，西米少量，牛奶200毫升(約1大杯)，碎冰塊適量，糖1小勺(可加可不加)。

　　【做法】木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入鮮奶、糖，用中速攪拌幾分鐘即可。

　　木瓜牛奶西米露新鮮木瓜、鮮奶制成，新鮮香濃。

　　4、清燉冰糖木瓜

???? ?? 【原料】木瓜，冰糖，水。

　　【做法】將木瓜去皮、去籽、切塊，把所有材料一起放入鍋內燉20分鐘即可。

　　5、銀耳燉木瓜

　　【原料】銀耳25克，木瓜1個，冰糖適量。

　　【做法】把銀耳用清水泡2個小時，木瓜去皮，去籽、切塊，連同銀耳一起放入燉鍋內，加適量冰糖和水，燉1小時后材料入味即可。

　　6、木瓜牛奶椰子汁

　　【材料】木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。

　　【做法】木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。

　　【功效】含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

　　7、木瓜橘子汁

　　【材料】木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。

　　【做法】先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。

　　【功效】飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。

　　8、木瓜麥片牛奶汁

　　【材料】去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。

　　【做法】 木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖。

　　看完小編的介紹之后，現在你知道木瓜要怎么吃了吧!希望對你有所幫助哦!