徒步旅行這個詞語早是指19世紀60年代在尼泊爾的遠足旅行，從那以后徒步旅行就開始在世界各地流行了起來。徒步旅行經(jīng)常被認為是親近大自然的一種活動。

　　徒步旅行裝備清單

　　1.額外的衣物。不要只圖背包重量輕背起來舒服，帶上一整套替換的衣物，并保持干燥以備急用。

　　2.額外的食物。帶上比你認為可能需要的更多的吃食，多出來的量至少夠一整天食用。

　　3.太陽鏡。這對于避免眼疲勞、頭痛、強光下的眼部受損都是非常重要的。

　　4.小刀。一柄簡單的口袋小刀是一件多用途的重要工具。

　　5.點火材料。在極度潮濕或寒冷的天氣下，你需要點一堆火來保持正常的體溫，而不至凍傷。

　　徒步旅行能走多遠

　　一般人一般情況是40公里左右，成人的正常步行速度是3~5KM/H,走得快的可以到7KM/H如果是理論距離.取個平均速度,5KM/H,就是5*24=120公里.不過正常來說,連續(xù)步行8小時已經(jīng)沒多少人可以做到了,也就是40KM的距離大多數(shù)人都多不到的。

　　徒步旅行注意事項

　　1、防疲勞。預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。

　　2、防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。

　　3、防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

　　4、解渴要適可而止。出發(fā)前準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。