拔河為雙方各執(zhí)繩一端進(jìn)行角力的體育活動(dòng)，屬于中國的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。拔河在中國有悠久的歷史。早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期，就有拔河這項(xiàng)活動(dòng)，不過在那時(shí)不叫拔河，而稱為“鉤強(qiáng)”或“牽鉤”，后演變?yōu)榍G楚一帶民間流行的“施鉤之戲”。

　　拔河技巧

　　一、人員配置：

　　大家盡量要選擇一些有力的身體比較壯肌肉發(fā)達(dá)的人，而這些人的身高盡可能的去保持一致，這樣的話拔河的隊(duì)伍就會(huì)非常的完美，當(dāng)然，如果實(shí)在沒有這些人的話也可以選用一些身強(qiáng)力壯的男生，當(dāng)然有高有低也是可以的，大家在對(duì)抗時(shí)要做很好的調(diào)整。

　　二、拔河隊(duì)伍的調(diào)配：

　　首先我們要在拔河的時(shí)候坐一個(gè)從高到低依次排開。這樣的話大家就可以將將人員進(jìn)行很好的調(diào)配，控繩一定要將整個(gè)團(tuán)隊(duì)的方向控制好，那就是一個(gè)一定是控繩的，而這控繩聲的人一定要有力量，不是這個(gè)人的都會(huì)也比較大，不容易輕易被撼動(dòng)。然后就是其他人的站位調(diào)配，在站位條配的時(shí)候，大家一定要將繩子把穩(wěn)，不要左右晃動(dòng)。而且要交用力的方向使到一處，千萬不要做的就是，左拉一下又拉一下。這樣做法能夠后繼隊(duì)伍的體力而無法贏的拔河比賽。

　　三、姿勢準(zhǔn)備：

　　大家要做的就是拔河前的準(zhǔn)備工作。準(zhǔn)備工作是這樣的前腿繃只后腿下溝，然后將所有的身體重心向后傾斜，盡量交涉的亞迪，不過不用太低了，太低就會(huì)影響到大家的用力，其次，大家要注意人與人之間的距離，人與人之間的距離大家千萬不要太大，這樣的話不利于凝聚，如果太小的話也會(huì)使用力受到影響，而造成相互碰撞。在拔河的時(shí)候，大家要使出全身的力氣，千萬不要偷懶，但是大家也要跟著口令去做，下的話就能夠?qū)⒘α康揭惶帯?

　　拔河規(guī)則

　　首先，大家一定要記住拔河的道寬為90厘米，但是后的時(shí)候因?yàn)榈孛鎲栴}或者是因?yàn)殛?duì)伍的問題，這個(gè)時(shí)候可以啟用180厘米寬的拔河道進(jìn)行比賽。第二，大家比賽用的繩子一般為麻繩，長度為28米到33.5米，這要根據(jù)場地的不同而改變，同時(shí)要注意繩子上不能有結(jié)節(jié)或是握把。第三，舉繩子的時(shí)候，后位把需要在端線之前。第四，拔河正式開始的時(shí)候，必須要握住靠近繩子藍(lán)色記號(hào)的繩子。第四，和大家說說有關(guān)于拔河選手體重與人數(shù)的東西，拔河的人為8位，但是體重等級(jí)可以分為10級(jí)，從400公斤一直到720公斤以上，同時(shí)還可以進(jìn)行男女混合比賽。

　　拔河的意義

　　1、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，合理的人員匹配，合理的人員站位。

　　2、為團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而聲嘶力竭，為團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而相互鼓舞。

　　3、為團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而相互依靠，為團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而相互歡慶。

　　4、團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個(gè)人的力量，個(gè)人的力量凝聚形成了無窮的團(tuán)隊(duì)力量。

　　5、感受因自己的努力而獲得團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)的驕傲。