戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外運動中多數帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。

　　戶外運動有哪些項目

　　一、水面運動及航海類：

　　1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影，游泳，跳水，水球，漂流。

　　2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　　二、陸地運動及單車運動：

　　1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

　　2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。

　　三、山地運動及地下活動：

　　1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

　　2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

　　戶外運動的好處

　　進行戶外運動，使我們這些整天生活在電子輻射中的人，更好的貼近自然，感受自然，融入自然，放松自己，使我們的自我自大主義被團隊精神所感化，使我們懂得為他人著想，為團隊著想，同時還可以使我們在戶外運動之中學習更多的生存技巧，感受大自然的偉大，鍛煉了我們的體格，強化了我們的精神意識，使我們對待生活更加有信心和激情。讓我們充滿活力，讓我們的生活不再單調乏味，而是多姿多彩。

　　戶外運動的意義

　　一、休閑體育與戶外運動教育可以鍛煉學生的身體素質。學生進入高校后，休閑體育與戶外運動教育逐漸進入學生的學習生活當中。學生在高中階段,因為學習生活比較緊張，使學生缺乏戶外運動以及不同類型的休閑運動，這在不同的程度上導致學生的身體素質較差。

　　二、休閑體育與戶外運動的教育是高校體育教學拓展的需要。隨著休閑生活已經成為人們享受生活的一種方式,，休閑體育已經越來越受到大學生的青睞。而戶外運動可以更好地鍛煉大學生的身體素質，培養學生的戶外生存技能以及戶外運動所需的心理素質，可以有效地幫助學生融入未來的社會生活當中。

　　三、大學生通過休閑體育以及戶外運動體育能夠鍛煉集體主義思想以及社會交往能力。大學生即將步入社會，如果院校教育只注重學生的知識與技能的教育而忽視了學生的社會交往能力，勢必會讓學生在進入社會的時候受到挫折。大學體育教師不僅要讓學生在欣賞戶外景色的同時，自覺進行休閑體育項目的訓練以及戶外運動體育的訓練。

　　戶外運動知識

　　外運動需要的裝備:

　　基本的裝備有：帳篷，背包，登山鞋，手套，水壺，雨傘雨衣，沖鋒衣，地圖，果然十句，巧克力，創可貼，醫藥包，等等。

　　其他的裝備有：相機，餐具，彈弓，洗漱用品，太陽鏡，防風鏡，指南針，衛生紙，濕巾紙。

　　戶外運動會注意的事項:

　　一定要穿長褲，但是盡量不要去穿牛仔褲，因為牛仔褲會使行動很不方便，盡量穿一些比較寬松的衣服。上衣也要穿一些長袖的衣服，這樣可以避免刮傷劃傷。另外如果要戴帽子的話，選擇有邊沿的帽子，這樣不僅可以起到防曬的效果，還可以防止樹上掉下來的一些蟲子。當然，在戶外過夜的時候，一定要注意帶一些防蚊子的東西，野外的蚊蟲特別的多。還要穿一雙特別舒適合腳的鞋。當然也要準備一些急救藥品，比如說中暑藥片，感冒藥片，發燒藥片等等。