運動是強身健體的必要途徑，但是有的朋友由于工作繁忙、學業繁重，沒有時間出門鍛煉，這個時候，用跑步機來健身是一件非常合適的方法，即使再繁忙，有了跑步機，不用走出房間就能達到健身的效果，康林跑步機是一款深受大眾喜愛的跑步機，擁有卓越的性能和完美的造型，但是要怎么使用呢?下面小編為大家來分享一下康林跑步機的使用說明書吧。

　　使用步驟：

　　1.先將跑步機的電源接好

　　2.打開跑步機的總電源(一般在跑步機機頭的正下方)，如果是帶緊急滯動磁扣的一定要先將磁扣放在儀表盤的鑰匙的位置上(如果不把磁扣放好跑步機將不能運轉)

　　3.然后按照跑步機儀表盤上的功能提示操作就可以了。

　　使用方法：

　　1.在要進行跑步機訓練前，一定要記得，不能空腹，是可以先吃點東西，這樣，能保持你在跑步的過程中，有足夠的能量來支撐你鍛煉。的推薦，就是用跑步機前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業的運動鞋。

　　2.跑步機都會有一個選擇運動的模式，建議你根據個人的體質和運動量進行選擇。而家庭用的跑步機的話，我建議你選擇把快速啟動模式打開，這樣，你在運動的過程中，可以隨時按到別的模式上，不至于你在運動的過程中，因為運動強度大，無法更換模式而摔倒的情況。

　　3.跑步機剛開始運動的時候，是不建議直接把速度調上來的，跑步機是一個循序漸進的過程，因此，你開始跑的時候，建議把速度調到就如你平時走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，繼續再上升到正常的跑步速度上來。當然如果你想減肥的話，選擇快跑不錯。

　　4.在跑步機上跑步的時候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩住你的身體。當然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。

　　5.在跑步快結束的時候，記得，不能立刻停下來，而是需要慢慢地把速度調下來，并終到慢走的狀態。記得，一定要用這樣的順序，否則你立刻停下來，會讓你出現頭暈的情況。而且用這種過度的速度，也會讓你的身體得到運動后的放松和肌肉松馳等。

　　以上就是小編為大家分享的康林跑步機說明書了，相信大家對其使用方法和相關注意事項也有了一定的了解了，但是有的朋友擔心跑步機會給身體造成傷害，但事實上跑步機是不會給人帶來傷害的，但是如果在使用過程中不注意方式方法，就會對身體健康造成威脅，大家在使用之前一定要仔細地閱讀說明書，有充分地了解之后再用跑步機鍛煉身體。