本周五即將迎來2016雨水節氣，雨水節氣是由冬寒向夏熱過渡的季節，冷暖氣團交替活動頻繁。雨水節氣正值春季旺盛之時，所以雨水節氣養生應注意保護陽氣，春屬木與肝相應，所以雨水節氣養生需注意養肝健脾。飲食要少酸多甜，其次多喝水緩解春燥。

　　雨水節氣養生：在南方雨日與雨量均有明顯增加，是名副其實的雨水時節了，但冷空氣在這節氣里也活動頻繁，俗話說的“料峭春寒”和“倒春寒”就是這個時候多了。所以防寒也不容疏忽

　　雨水節氣時節的自然特點包括：白天漸長，陽光暖和，氣溫趨于上升，日照、降水也逐漸增多。雨水節氣是春天開始勞作的時候了，春季養生也要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的時間。注意保護陽氣，因春屬木，與肝相應，所以，在雨水節氣養方面，主要是護肝，而護肝要從心情著手，使心情舒暢，防止“肝火上升”。

　　雨水節氣養生：多喝水

　　雨水節氣以后，氣候仍然干燥，補充水分也是很必要的。防止毒素損害肝脾臟。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　雨水節氣養生：少酸多甜

　　防止肝氣過旺。初春后的一段時間，飲食方面要尤為注意，應盡量避免酸味食品，因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，防止肝氣過旺，同時要適當增加甜味食品，這不僅有利于補益脾氣，還可避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內熱，而發生溫熱性疾病。

　　雨水節氣養生應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。飲食調養要投臟腑所好。食品應選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。總之，雨水節氣后在生活上要逐漸晚睡早起，調養心情，防肝火上升，飲食要選辛溫發散之品。

　　雨水節氣養生：飲食平衡

　　保障肝臟功能正常。不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　看完之后，現在你學會了雨水節氣養生知識了嗎?雨水節氣即將要來了，趕緊來了解，有利于自己的養生哦!