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健腹器有用嗎 健腹器使用方法介紹

2017-11-09 15:31 來源: 裝修保障網 作者:小許 閱讀(

  健腹器顧名思義就是一款主要鍛煉腰腹部的健身器材,在市場上受到了不少消費者的好評。不過也有一些消費者存有疑問,健腹器有用嗎?健腹器怎么使用?以及健腹器多少錢呢?下面就隨著小編一起去看看吧。

健腹器有用嗎

  健腹器有用嗎

  健腹器可以讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區間活動,背部輕松向后依靠,健腹器的彈力裝置開始發動將身體向前彈回,讓腹部所有肌肉動起來,達到瘦腹效果。所以只要鍛煉得當,健腹器是有相當的用處的。

健腹器使用方法

  健腹器使用方法

  1、正確的鍛煉方法:

  1)仰臥起坐(主要鍛煉腹部的六塊肌肉,快速消耗腹部脂肪)

  2)收背運動(主要鍛煉背部相關肌肉群,這也是舒緩腰肌勞損的主要方法)

  3)仰臥抬腿(主要鍛煉腹部、大腿部肌肉)

  2、輔助鍛煉方法:

  腰部往下彎,腿直立,手臂及頭部下垂,懸在空中,不要強迫自己雙手觸地,盡量放松肌肉,

  然后自然伸展背部及腿部的肌肉,約停一分鐘,再重復3次。

  3、正確的坐姿:

  坐椅子時,一定要坐滿整個椅面。因為只有那樣,整個背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。

  如果你只坐椅面的一部分,時間長了,背部容易彎曲,腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部筋膜。

  請記住:腹肌的訓練目標是肌耐力,而非增大肌肉和力量。切記鍛煉后進行肌肉伸展。

健腹器多少錢

  健腹器多少錢

  希洛普健身專家健腹輪、鍵腹器,專業練習腹肌減肥減肚子的運動器材,加厚鋼管、高密度精鋼,六大海綿套、舒適運動,可選顏色黃色、紅色,市場售價為279.00元。

  強身體育健身器材健身輪、腹肌輪,家用俯臥撐滾輪練習腹肌運動健身器材,采用三輪設計,整體造型顯得更加硬朗,給人以力量的感覺,三角設計超穩定,保護用戶身體安全。三輪健腹輪送剎車板跪墊俯臥撐支架,市場售價為116.00元;三輪送剎車板跪墊安全彈力繩,市場售價為156.00元;三輪送安全彈力繩剎車板俯臥支架,市場售價為198.00元。

  以上就是帶來的健腹器使用方法,有用嗎以及多少錢的信息分享,希望能幫助到大家更好的了解和使用健腹器。

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