蘋果皮,在吃蘋果的時(shí)候,人們是習(xí)慣將它外面的這層皮給削掉的,一來蘋果皮很硬,口感不好;二來蘋果皮上面可能會有農(nóng)藥殘留問題,對身體健康不利。蘋果皮看似不好,其實(shí)也蘊(yùn)含著一些優(yōu)點(diǎn),它含含有豐富的營養(yǎng)成分,可以給人體帶來非常多的好處。
蘋果皮能吃嗎
若想吃蘋果皮的話用食鹽把洗過的蘋果皮在皮的表面上來回搓(跟搓衣服一樣來回搓) ;
這樣可以把皮的農(nóng)作藥物和細(xì)菌通通洗掉 蘋果皮含有豐富的抗氧化,吃蘋果皮對健康有益。
蘋果皮含有很多生性物質(zhì),這些物質(zhì)可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶,有助于預(yù)防慢性疾病,如心血管疾病,冠心病,降低其發(fā)病率。
蘋果皮的攝入還可以降低肺癌的發(fā)病率。
蘋果皮的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強(qiáng)體力功效。
蘋果皮還可以保護(hù)牙齒、皮膚白嫩,防止黑色素形成,有美容功效。
吃蘋果皮有什么好處
1、吃蘋果皮補(bǔ)充膳食纖維 新鮮蘋果皮的膳食纖維含量比蘋果果肉還多,一個(gè)中等大小蘋果的皮含有4.4克膳食纖維,而果肉僅含2.1克。如果蘋果削了皮再吃,膳食纖維的攝入量將大大減少。
2、吃蘋果皮補(bǔ)充維生素 中等個(gè)頭蘋果的皮含有8.4毫克維生素C,以及98國際單位(IU)的維生素A。削了皮之后,這兩種維生素的含量僅為6.4毫克和61國際單位。
3、吃蘋果皮保護(hù)肺臟 美國《健康》雜志曾刊登過一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),蘋果皮富含自然抗氧化劑槲皮素,這種物質(zhì)可以保護(hù)肺臟不受污染物的侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋果,就能大大改善肺臟功能。
4、吃蘋果皮保護(hù)記憶力 蘋果皮所含的抗氧化劑槲皮素還能防止與阿爾茲海默癥(老年癡呆癥)等退化性疾病有關(guān)的大腦組織損傷,從而幫助保護(hù)記憶力。
蘋果皮能美白祛斑是真的嗎
不是。蘋果皮中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動。如果吃得食物太多導(dǎo)致消化不良,拿蘋果皮煮水喝是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
研究表明,蘋果皮中還含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì),可以減少高血壓、冠心病等疾病的發(fā)生率。
蘋果皮的外面往往裹著一層果蠟,食用前需先用熱水沖燙或是用鹽粒搓洗,再拿來煎湯或是泡茶飲用。此外,將蘋果皮曬干后研成粉末空腹調(diào)服還可以緩解慢性腹瀉。
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