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生活小常識:大寒時節養生注意事項

2018-01-11 11:12 來源: 裝修保障網 作者:小丹子 閱讀(

  大寒是冬季里的一個節氣,這時全國很多地方已經很冷了,大寒時節的養生很重要,這期間重要的是要注意保暖,同時還應該預防一些疾病,預防皮膚過敏,注意補腎。

大寒

  一、保暖防寒

  寒冬季節,天氣嚴寒易凍傷手腳,預防方法是穿暖防寒。鞋襪要松軟防風,以免影響氣血供應。陽虛之體,怕冷、手足發涼、脈沉而弱,可服金匱腎氣丸,吃飯要多吃羊肉、牛肉等溫熱食品,還要鍛煉身體增強抵抗力,局部多按摩,也可捈凍瘡膏。

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  二、預防過敏

  寒冬季節,應注意防過敏,皮膚瘙癢的主要原因是對寒風過敏,另外是皮膚抵抗力偏弱的緣故,可以吃生姜燉帶皮的肉或胡蘿卜燉連皮的肉及魚肝油膠丸,必要時可在醫生指導下服撲爾敏等抗過敏藥。氣管黏膜對寒風過敏,與肺、腎都有密切關系,養生辦法是加穿棉背心或羽絨背心。

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  三、注意補腎

  腎陽虛的可以吃金匱腎氣丸溫陽散寒,腎氣虛的可用人參粉3克、蛤蚧粉2克攪入粥中服用。多吃核桃。應多做深呼吸,以增強肺功能,避免過勞,常吃化痰食品,如銀耳、杏仁、蘿卜、秋梨或陳皮燉豬心肺。

  四、要防寒痹

  寒痹俗稱冷風骨痛,這種骨痛風寒加劇,得熱則痛減,寒則易氣血凝,氣血受阻,不通則痛之故。養生保健的原則是溫經散寒。除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外,可服風濕骨痛丸,不行,可用附片燉肉,方法是用熟附片10耀15克(布包先煎2小時,再與肉同煮1小時,吃肉喝湯)。病情較重的,應在醫生指導下服桂枝附子湯或川烏煎服。(附子類中毒癥狀:舌麻、頭暈、心悸、心律不齊,解決辦法除盡快看醫生之外,可以綠豆甘草湯解毒)。大寒節氣,天氣嚴寒,易傷寒發熱、頭痛、咳嗽,所以要注意避寒,多吃溫熱之品。

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