2017年9月23日，秋分至。古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”這晝夜平分，之后北半球晝短夜長。

　　秋分節氣過后，太陽逐漸南移，晝短夜長日趨明顯，氣溫逐漸下降。不過據浙江省氣象局預報，明天起浙江以多云天氣為主，氣溫回升，明天大部27到29℃。衣食住行，順應天時。

　　“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”，秋分過后，到戶外活動要及時增添衣物，換秋裝之前，把衣服晾曬一下。老年人可適時加些厚衣服，患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖。

　　秋分轉為“涼燥”，飲食上多吃一些清潤溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、百合、秋梨、柑橘、銀耳等。

　　秋分節氣過后，寒意漸濃，此時單純依靠清補，我們的身體不足以抵御深秋的寒冷，加之經過前幾個節氣，金氣不斷斂降，把陽氣潛伏入地下，人體的陽氣也逐漸回歸臟腑，脾胃漸覺充實，似乎又激活了吃貨模式。

　　枸杞山藥粥：補脾養胃，補腎澀精，益肺生津，是一味平補脾胃的藥品，亦是食品。并山藥性平，不溫不燥，不寒不熱，而且純補無泄，直接當食物吃身體一點不適的反應都沒有，食枸杞山藥粥，滋陰潛陽。

　　平補陰陽吃枸杞：枸杞可補腎生精、養肝明目、消除疲勞、美白肌膚。入肝經，能補血，入腎經，能滋陰，是平補陰陽的好東西。

　　30歲以下的人，多少歲每天就吃多少粒，年齡大的每次吃三四十粒即可。年輕人火力壯，用水煮，可讓枸杞藥性有沉降之力，能補到肝腎里，既補得踏實又不會上火。

　　金秋時節，天高氣爽，是登高遠望的好時節。登山可改善人體的循環系統，增加肺活量，激發人體活力。

　　秋分時節，注意防“悲秋”。秋分過后，氣溫逐日下降，人的新陳代謝受抑，加上周圍草木凋謝，容易出現“悲秋”情緒。可多按虎口處“合谷穴”，幫助肺氣運轉，心情自然舒暢。

　　秋分習俗有哪些

　　“秋分到，蛋兒俏”。每年秋分，很多地方都舉行“豎蛋”比賽。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕輕立在桌子上?？靵碓囈辉嚕隳艹晒?

　　秋分這天，民間有煮湯圓吃的習俗。除了自己食用外，還要煮些湯圓插上竹簽放在田邊地頭，“粘雀子嘴”。

　　一場秋雨一場寒，秋分來臨，大家都要格外注意保暖防寒哦!

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