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生活小常識:鵪鶉的營養價值 鵪鶉的食療作用

2017-02-24 11:36 來源: 裝修保障網 作者:葉楓 閱讀(

  鵪鶉是雉科中體形較小的一種,野生鵪鶉尾短翅長而尖,上體有黑色和棕色斑相間雜,具有淺黃色羽干紋,下體灰白色,頰和喉部赤褐色,嘴沿灰色,謝淡黃色。雌鳥與雄鳥顏色相似。鵪鶉具有藥用價值,鵪鶉蛋也是一種食物,營養價值高于雞蛋。

鵪鶉的營養價值

  鵪鶉的營養價值

  每100克生鵪鶉肉中,含蛋白質22克、脂肪5克、膽固醇70毫克,能提供561千焦的熱量;每100克帶皮鵪鶉肉中,含蛋白質20克、脂肪12克、膽固醇76毫克,能提供804千焦的熱量。可見鵪鶉肉的蛋白質含量很高,脂肪和膽固醇含量相對較低,有健腦滋補的作用。

鵪鶉的營養價值

  鵪鶉的食療作用

  俗話說:"要吃飛禽,鴿子鵪鶉。"鵪鶉肉、蛋,味道鮮美,營養豐富。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。被譽為"動物人參"。

  現代醫學認為,鵪鶉肉適宜于營養不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、高血壓、肥胖癥、動脈硬化癥等患者食用。所含豐富的卵磷,可生成溶血磷脂,抑制血小板凝聚的作用,可阻止血栓形成,保護血管壁,阻止動脈硬化。磷脂是神經活動不可缺少的營養物質,具有健腦作用。

  從中醫學角度出發,鵪鶉性味甘、平、無毒,入肺及脾經,有消腫利水、補中益氣的功效。在醫學上,常用于治療糖尿病、貧血、肝炎、營養不良等病。鵪鶉的藥用價值被視為“動物人參”。鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪和維生素多的食物,含膽固醇也低,對肥胖人來說是理想的肉食品種具有喝好的藥用價值。據國外報道鵪鶉蛋生吃可治療過敏癥。可見,鵪鶉具有很高的藥用價值。

  鵪鶉蛋是一種很好的滋補品,在營養上有獨特之處,故有 "卵中佳品"之稱。鵪鶉蛋富含優質的卵磷脂、多種激素和膽堿等成分,對人的神經衰弱、胃病、肺病均有一定的輔助治療作用。鵪鶉蛋中含苯丙氨酸、酪氨酸及精氨酸,對合成甲狀腺素及腎上腺素、組織蛋白、胰腺的活動有重要影響。從中醫學角度出發,安性味甘、平、無毒,入肺及脾,有消腫利水補中益氣的功效。在醫學療上,常用治療糖尿病、 貧血、肝炎、營養不良等病。

  《本草綱目》:“肉能補五臟,益中續氣,實筋骨,耐寒暑,消結熱”,“肉和小豆、生姜煮食,止泄痢、酥煮食,令人下焦肥。”適用于治療消化不良,身虛體弱、咳嗽哮喘、神經衰弱等癥。

  《食療本草》:“不可共豬肉食之,令人多生瘡。四月以后及八月以前鶉肉不可食。”

  《七卷經》:“食之令人忘。”

  《本草拾遺》:“共豬肉食之,令人生小黑子。”

  《嘉佑本草》:“不可和菌子食之,令人發痔。四朋以前未堪食。和小豆、生姜煮食,止泄痢。”

  《醫學入門》:“春月不可食。”

  《醫林纂要·藥性》:“助肝風。”

  《本草衍義》:“小兒患府及下痢五色,旦旦食之。”

  《本草求原》:“補士續氣,調肺利水濕。治腹大如鼓,瀉痢,疳積。”

  《家庭營養金典》:“鵪鶉可與人參媲美,被譽為“動物人參”。”

  孟流:“補五臟,益中續氣,實筋骨,耐寒暑,消結熱。患痢人和生姜煮食之。”

  崔禹錫《食經》:“主赤自下痢,漏下血,暴風濕痹,養肝肺氣,利九竅。”

鵪鶉的營養價值

  鵪鶉的做法

  在烹制過程中注意不要讓鵪鶉肉發干,鵪鶉的烹飪時間為20~25分鐘。鵪鶉通常與葡萄一起燉制,也可以做砂鍋菜或燒烤;鵪鶉可以烤制,因為其骨頭細小,也可以食用。

  鵪鶉蛋通常都用來水煮,作為小吃或裝飾,熏制食用也非常美味。鵪鶉蛋因其鮮美的味道以及順滑的質地而聞名,在中國和日本被認為是一種美味的食物。

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