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生活小常識(shí):小白菜的做法大全 小白菜功效

2017-02-23 14:45 來(lái)源: 裝修保障網(wǎng) 作者:香香 閱讀(

  小白菜,蔬菜的一種,又被稱作是青菜或者是油菜。小白菜與大白菜一樣,都屬于是十字花科蕓苔種草本類植物。小白菜在我國(guó)大部分地區(qū)均有分布,種植栽培范圍廣泛。小白菜的植株較為矮小,根系較淺,但是其須根非常發(fā)達(dá)。下面跟隨生活小常識(shí)小編一起來(lái)學(xué)習(xí)小白菜的做法吧!

小白菜

  小白菜的做法大全

  小白菜炒豆腐

  1.豆腐洗凈切片,可以切得稍微大些,但不能太厚哦。小白菜洗干凈,從中間切一刀,蔥切蔥花,姜切絲。

  2.不粘鍋內(nèi)放適量油,油五成熱后,放入豆腐中火煎,兩面都煎黃了,盛出。

  3.炒鍋內(nèi)放油,放蔥花、姜絲爆香,放小白菜迅速翻炒一分鐘,再放入煎好的豆腐翻炒,放鹽翻炒均勻即可出鍋。喜歡的可放雞精調(diào)味,不喜歡的就可不放了。

  小白菜炒粉條

  1.粉條剪成約10厘米長(zhǎng)的段,用冷水泡軟。

  2.拔出小白菜去根洗凈瀝干。

  3.切成小段。

  4.燒開水先煮粉條,粉條煮到?jīng)]有硬心后,放入小白菜,變色就和粉條一起撈出。

小白菜

  小白菜的功效與作用

  1.小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜湯或者涼拌食用。小白菜所含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分與白菜相近似,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。

  2.其中鈣的含量較高,幾乎等于白菜含量的2~3倍。 小白菜性平,味甘。可治療肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡等疾病。 小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。小兒缺鈣,骨軟、發(fā)禿,可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服,經(jīng)常食用頗有益。

  3.小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能。考試前多吃小白菜,有助于保持平靜的心態(tài)。

  4.小白菜富含抗過(guò)敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等,小白菜有利于預(yù)防心 血管疾病,降低患癌癥危險(xiǎn)性,并能通腸利胃,促進(jìn)腸管蠕動(dòng),保持大便通暢。還能健脾利尿,促進(jìn)吸收,而且有助于蕁麻疹的消退。

  5.小白菜的食用方法很多,可清炒或是與香菇、蘑菇、筍等拌炒,小白菜湯有利于減肥; 小白菜一般人皆可食用。尤其適宜于肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡、瘡癤等患者及缺鈣者食用。

  6.因小白菜性涼,故脾胃虛寒者不宜多食; 小白菜不易生食。用小白菜制作菜肴,炒、煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免損失營(yíng)養(yǎng)。小白菜包裹后冷藏只能維持2-3天,如連根一起貯藏,可稍延長(zhǎng)1-2天。

  關(guān)于小白菜的做法與小白菜功效小編就介紹到這里,希望對(duì)你有所幫助!

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