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生活小常識:平衡木動作 平衡木的作用

2017-03-13 11:38 來源: 裝修保障網 作者:葉楓 閱讀(

  平衡木運動起源于公元前的羅馬時代,需要運動員在一根橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。身體姿態與身體控制是重要的,平衡木上的許多動作與自由體操動作相似,但難度正越來越大。

  平衡木動作

  平衡木成套價值由以下各種動作種類組成:

  1、平衡木技巧動作主要包括:手撐類動作和空翻類動作。

  2、平衡木體操(舞蹈)動作包括:轉體、身體晃動、跳步、站立支撐類動作、坐撐類動作、腹部撐類動作、背部撐類動作。

平衡木的作用

  平衡木寬度

  平衡木比賽高度1.25米,平衡木長5米,寬10厘米。平衡木有完成時間的限制,對于成套的動作難度和空中技巧串均有嚴格規定。平衡木運動,正象它的名字那樣,需要平衡能力。運動員要在一根高出地面1.2米,表面寬度約10厘米的橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。

平衡木的作用

  平衡木的作用

  在限制范圍的平衡木上活動,可以強化身體的雙側配合、平衡反應和視覺運動協調。與其他活動配合進行,對身體協調、空同知覺和運動企劃能力的養成幫助很大。

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