薏米大家有吃過嗎,它可是一種營養價值非常高的食物。我們常見的有大米、糯米,可是很多人對薏米的功效與作用卻了解的很少。下面我們一起來了解下吧!
薏米的功效與作用
薏米的功效與作用一、【美白肌膚】
薏仁因富含蛋白質,常食可保持皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!
薏米的功效與作用二、【促進新陳代謝】
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。
薏米的功效與作用三、【防止脫發】
具有營養頭發,防止脫發,并使頭發光滑柔軟。
薏米的功效與作用四、【抑制骨骼肌的收縮】
薏仁可抑制骨骼肌收縮,能減少肌肉之攣縮,縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
薏米紅豆粥的做法
1. 將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時)。
2. 泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。
3. 紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4. 等湯煮沸后,加入紅棗和龍眼肉。
5. 轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。
孕婦能吃薏米嗎
薏米是一種營養價值很高的食物,老人、小孩都喜歡,因為薏米很容易被身體消化,解暑,夏天人們都喜歡吃薏米,但是孕婦是不可以吃薏米的!!孕婦在懷孕的時候,也是不能吃螃蟹的,吃螃蟹也是很容易造成孕婦出現流產現象的,因此孕婦一定要注意不吃螃蟹。
關于薏米的功效與作用的相關知識小編就介紹到這里,希望能幫助你更加了解薏米。