孕期飲食以及身體機能的變化，總會有不同的身理狀況的變化，比如說妊娠紋的生長，就是很多孕媽會遇到的問題。而對于所有愛美女性而言，妊娠紋的消除是非常重要的。那么，妊娠紋要怎么去掉呢?妊娠紋要怎么預防呢?下面就跟著小編一起來了解吧。

　　一、妊娠紋要怎么去掉：

　　1、補充骨膠原

　　在妊娠紋產生是，女性就應該多吃含有豐富的膠原蛋白的食物，比如說豬腳、雞爪等;還可以多吃含有維生素C的食物。這些都是有利于增強皮膚的彈性，讓斷裂的彈性纖維加快恢復速度。

　　2、注重保濕和營養

　　為了消除妊娠紋，就要注重皮膚的保濕，可以選用含骨膠原或者死保濕功能強大的護膚品。在懷孕事前就應該注重身體的保養，適當的運動但是不能過量。日常生活中應該多吃新鮮的水果和蔬菜，補充充足的維生素，對于妊娠紋的淡化也是有很好的功效的。

　　3、想要去掉妊娠紋，其中的重點，就是要增強皮膚的適應能力

　　每天都要堅持做適當的鍛煉，比如說仰臥起坐、俯臥撐等運動都是不錯的選擇。在不影響健康的情況下，堅持用冷水來擦浴，能夠增強皮膚的彈性。

　　4、注意均衡的飲食營養

　　想要消除妊娠紋，注意飲食的均衡性也是很重要的。多吃一些維生素豐富的新鮮的蔬果。

　　二、孕期妊娠紋怎么預防：

　　1、嚴格控制體重

　　想要預防妊娠紋的產生，孕婦在孕期就要防止體重增長超標。體重過重說明有過多的脂肪囤積在體內或者是腹部，從而導致妊娠紋的產生，而且還對于分娩時很不利的。所以孕期控制體重是有效的預防妊娠紋產生的重要措施的。

　　2、增強皮膚彈性

　　增強皮膚的彈性也是能夠有效的預防妊娠紋的產生的。平時就應該多吃一些富含纖維素的果蔬以及維生素C含量豐富的食物。這些食物都能夠改善皮膚的膚質，有效的增強肌膚的彈性，預防和淡化妊娠紋。

　　3、適當運動

　　在懷孕期間堅持適當的運動，比如說散步或者是簡單的瑜伽動作等，都是能夠改善孕婦的肌膚狀態的，從而幫助預防妊娠紋的產生或者是繼續蔓延。

　　4、堅持按摩

　　孕婦在孕期堅持給肌膚進行局按摩，不但可以保持肌膚的滋潤，還能有效的增強皮膚的彈性以及柔韌性，改善肌膚的擴張能力，從而有效的預防妊娠紋的產生。

　　以上就是小編關于妊娠紋要怎么去掉以及孕期妊娠紋怎么預防的介紹，希望大家在閱讀完這篇文章以后，能夠對于妊娠紋要怎么去掉有更進一步的了解，并且清楚的知道在孕期怎預防妊娠紋的產生。